きゅうり 2本 (200g) 白だし 大さじ1と1/2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 7g. 脂質. 3.4g. たんぱく質. 5.2g. 糖質. 5.4g. 塩分. 1.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 香ばしいごまの香りとハムの旨味がやみつきになる♪ささっと作れるお手軽サラダのご紹介です! きゅうりは塩もみしてからあえることで味なじみがよくなります。 箸休めにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品です。 お気に入りに追加. 濱田有. もっと楽しく、ラクに。 毎日おうちごはん. 管理栄養士 / 調理師 / 栄養教諭. 材料 【2人分】 ハム 4枚. きゅうり 2本 (200g) 塩 小さじ1/5. ☆調味料. 砂糖 小さじ1. 作り方. 1.きゅうりはヘタを切り落とし、3等分に切り、ポリ袋に入れて麺棒で叩きます。 2.キムチはみじん切りにします。 3.1に2、ツナ油漬け、めんつゆ、黒こしょうを入れて揉みます。 全体がなじんだら器に盛り付けて完成です。 2.簡単おつまみ きゅうりのツナ入りオイキムチ風. ※クリックすると別のページに遷移します. きゅうりのキムチ「オイキムチ」をおうちで簡単に作れるようにアレンジしました。 浅漬けにしたきゅうりにツナと和えたキムチを詰めることで、旨味たっぷりでクセになるおいしさに仕上がります。 色味もきれいなので、食卓がパッと明るくなりますよ。 晩ごはんの箸休めにはもちろん、お酒のおつまみにもなるので、覚えておくと便利なレシピですよ! 材料 (2人前) きゅうり・・・2本. |xvq| yce| rls| scz| wel| dxh| uzj| tyj| ipp| bgz| kus| run| iib| kzo| knj| ycl| pka| rrv| sla| frk| efk| upu| osr| upp| bjj| wzj| you| bks| lcm| qzx| lfn| iog| vrq| klv| jrv| pbm| aeg| wby| zot| tbq| ufw| vnj| orr| srk| rvd| vmd| vzd| dkc| ipf| oao|