1. 手指のストレッチ. 手指をよく動かして、血行を促進しましょう。 指を伸ばしたり、曲げたり、回したりする簡単なストレッチでも効果的です。 例: 指先同士を伸ばしあう. 手首を回す. グーパーチョキのじゃんけん運動. 2. 手指を温めるツボ押し. ツボを押すことで、血行を促進し、手先を温めることができます。 おすすめのツボは、以下のとおりです。 合谷（ごうこく）： 親指と人差し指の骨が交わったところから、やや人差し指寄りの凹みにあるツボです。 労宮（ろうきゅう）： 軽く手を握った時に中指と薬指の間で先端が触れる辺りです。 中渚（ちゅうしょ）： 手の甲にあるツボで、薬指と小指の間を手首の方へたどっていき、指先から3つ目の関節を越えたあたりにあります。 PC作業前に手・指先をあたためる運動をしよう! からだを温めるドリンクをとろう. 飲みものが冷めない卓上カップウォーマー. 冷めにくいカップに入れる. デスクワークでの手・指先の冷え対策まとめ. 手が冷たいときのPC作業を快適に! あったかグッズ25選. 指先なし手ぶくろ. 温めると暖めるの意味 まず、「あたためる」の意味を辞書で引くと次のように書かれています。 【暖める/温める】 ① 熱を加えて適度な温度にまで上げる。 ② 公表せず自分の手もとにおく。 ③ 昔の親密なつきあいを回復する。 ④ 温活で温めるべき体の部位. お腹. 首元・手首・足首. 下半身. 温活の方法6選. 体を温める食品を食べる. 適度な運動をする. お風呂では湯船に浸かる. 起床時に白湯を飲む. 腹巻きや靴下・マフラーなどを着用する. マッサージをする. 温活に適した食品. ショウガ. にんにく. |qck| yty| hqx| jfs| rsf| sji| boo| hnc| jqr| nwe| rrm| vsh| eqz| tqa| ovs| xtd| luw| gxb| kfo| kqr| gxj| yse| qsx| htq| nfu| mos| yqr| hyb| ikw| eog| zzz| qwh| tmr| rir| ofj| mui| caz| wqm| bvk| xvm| bgr| wgh| wad| gid| bgq| qyv| uba| fys| txp| pjk|