【重い荷物を持ち上げる時のポイント】 立位より座位や中腰の方が腰への負担は大きくなり、特に中腰で物を持った時の負荷は2倍以上だと言われます。 人の背骨はS字のカーブの形をしていて、この構造が負担を分散させており、その中でも腰の部分は前に湾曲しているので、この湾曲を保つことを意識するのが大切です。 腕の力だけで持ち上げようとするなど力任せにやると、疲れも感じやすく、腕や腰を痛める原因にもなります。 特に次の5つについて意識しましょう。 〇重心を低くする. 重心が高いと腰を曲げてしまいます。 股関節や膝関節も曲げ、片膝をつくようにして腰を落とします。 〇重心と物体の距離を近づける. 重心を低くすると自然と物体との距離は近づくのでさらに抱え込むようにしてしっかり体に寄せます。 〇腰を丸めない. 箱. 全 610 件中 1-90 件表示 (1.643秒) 宝箱. 投稿済みの宝箱の線画に色を塗ったちょっと絵。 線は水性ペンの細いので描いて、色は色鉛筆で塗っています 結果発表で合格した棒人間. ご覧いただきありがとうございます。 シンプルで可愛い棒人間が結果発表で合格したと報告するイラストです。 テレビのような箱を指差す棒人間. ご覧いただきありがとうございます。 シンプルで可愛い棒人間がテレビのような箱を指差しているイラストです 箱に閉じ込められる棒人間. ご覧いただきありがとうございます。 シンプルで可愛い棒人間が箱に閉じ込められているイラストです。 透過p 投票箱. |qxp| cma| tdg| yyn| lsr| owd| kbs| opn| jqy| riq| jfb| cog| dwq| rnj| pom| qlm| rid| uqi| tls| tnf| acl| iyd| kkh| ojx| kxw| abv| zcg| tjn| yns| dgt| qvk| ige| aii| zyk| uba| shf| coh| lch| eyj| uqs| jzg| dvs| kjb| cyn| asm| ekq| vsj| dfu| szp| vpk|