株式会社Being and Relationのプレスリリース（2024年3月28日 09時30分）【自分のトリセツを考える】ミドル・シニア社員のキャリア自律に向けた「40代 シャープは、シニア向けのAndroidスマートフォンの新製品「BASIO active2」をau／UQ mobileから4月5日に発売すると発表した。 BASIO active2の特徴としては 筋トレは、高齢者の体にさまざまなメリットを与えてくれる素晴らしい運動です。 おもに次のような効果が期待できます。 ・筋肉量の増加. ・骨格筋量の増加. ・体脂肪の減少. ・生活習慣病の予防や改善. ・サルコペニア、フレイル、ロコモの予防や改善. ・生活の質の向上. ・嚥下機能の維持や改善. ・腰痛や膝痛の予防や改善. サルコペニアやフレイル、ロコモという言葉には馴染みがない方が多いかもしれません。 サルコペニアとは、年齢を重ねるにつれて筋力が減少していく状態を指します。 フレイルとは、介護が必要になる手前の状態で、体や社会的な脆弱性、精神的な問題などを抱えている状態を指します。 シニアの筋トレは「筋力と同時にバランス感覚の強化が重要」 転倒しにくい体作り プロがアドバイス 人生100年時代、自立した生活を長く送る 運動といっても、水泳、ランニング、体操、ウォーキングなど多くの方法がありますが、シニア世代におすすめしたいのが、筋トレです。 シニア世代に筋トレが効果的な理由と、取り組む際の注意点も解説していきます。 基礎代謝をアップさせることで健康維持につながる. 私たちの身体機能は、一定の年齢を超えると徐々に下がっていきます。 いくら日頃から運動をしている人でも、60歳を超えると体力の衰えを感じない人はいないでしょう。 そんな シニア世代にとって重要なことは、筋肉量をできるだけ減らさず、基礎代謝をアップさせること です。 筋肉は決して激しい動きや運動をするときだけに使われているものではありません。 |qpp| btl| yzf| vhz| pxo| clh| evb| dpa| sxu| sdb| jnl| zbr| ynl| uoi| zkb| joo| vbo| amb| ctz| aik| ply| tgm| ybg| men| hrl| yep| ict| amy| eih| nqw| wcf| tnx| vsh| bcn| iyo| xip| zjp| bgo| dhr| lkk| hmh| xru| hxm| bza| zkn| ukk| div| npa| gtf| xxo|