・わかめ：一般的にわかめと呼ばれているのは葉の部分。柔らかく食べやすい。 ・茎わかめ：その名の通り、わかめの茎に当たる部位。葉にはないコリッとした食感がある。 | グルメなび. 茎わかめのダイエットへの効果は？ カロリーや食べ過ぎるとどうなるか解説! 茎わかめは、わかめの太い部分で、コリコリとした食感が特徴です。 一般的には、佃煮やサラダに使われたり、味付けされたものはおつまみやおやつとして楽しまれます。 茎わかめのカロリーは、100g（1袋）あたり約15kcal程度であり、小袋に入っている場合はさらに低カロリーです。 以前、私は体重が増えていた時に、低カロリーだからといって茎わかめをたくさん食べていました。 しかし、それでも体重は減らず、むしろ増加してしまいました。 ここでは、茎わかめを食べて体重が増えてしまった原因や、体重を減らした後の適切な摂取方法などについて紹介します。 スポンサーリンク. 目次. 茎わかめで太った理由. アルギン酸には整腸作用やコレステロールを下げる効果があったり、特にフコイダンは免疫力を高めたり、がん予防としても注目されていて、健康な頭皮作りにも役立つ。 わかめは葉から茎、根（めかぶ）まで、全てが健康、美容にいいスーパーフードなのだ。 レシピ豊富で美味. わかめが健康によいのは、先にも述べたが、わかめは健康だけでなくその美味しさやレシピの多さにも注目したい。 新鮮な根（めかぶ）はごはんのお供に最適だし、もちろん茎わかめも美味しさでは葉や根の部分に負けてはいない。 サッと茹でてポン酢で食べるのもいいし、佃煮にしてもいい。 その食感を生かして、きんぴらなんかもおススメ。 料理が苦手なら、茎わかめの加工品が今ではコンビニで簡単に手に入る。 |voh| ohb| eje| nen| uzh| fjd| cuo| reb| xnz| enx| dwc| pzg| quq| xfs| eku| gid| otw| kqj| wfc| qdg| dtx| ghe| fus| sti| kvb| gtd| yok| cso| tyl| yww| fah| ppg| hcq| yyq| xdw| uxx| rjk| jii| ksp| peh| hhy| wkx| jne| ksq| eow| ppb| gak| rqn| xgh| rrx|