"あぐらができない"の原因はお尻にあり。 正座ができなきゃ、あぐらがあるさ。 座敷の飲み会では武士のごとくどっしり構えたこの座り方こそ、男の正式な座り姿勢だもの。 ご紹介するワークは、椅子を使って正しい位置で動かせるように工夫していますので、是非椅子を使って自分で正しい位置を確認しながらワーク とにかく正しい座り方のポイントは、「骨盤を立てる」ことです。 そのため、骨盤が倒れている座り方には注意が必要です。 椅子に座る際に、骨盤が倒れることは浅く腰掛けたときに起きやすい傾向があります。 今日はヨガの基本の座り方、 「安楽座（あぐら）」 をご紹介します。 呼吸法・瞑想法を行うときの座り方のひとつです。 正しい姿勢で座ることで、呼吸がしやすくなるのはもちろん! エネルギーの巡りも良くなると考えられています。 正しい姿勢を保つコツ. まとめ. あぐらをかくと骨盤や背骨に負担がかかるかも. リラックスしているときや、在宅勤務のときなど、ふとしたときにあぐらをかいて一息つくことは悪いことではありません。 しかし、長時間あぐらをかき続けるのは、骨盤や背骨などに負担をかけている可能性があるので注意しましょう。 今回は、あぐらをかくと姿勢が悪くなる原因をご紹介します。 具体的にどのような悪影響があるかを、確認してみましょう。 正しい姿勢を保るコツも紹介しているので、姿勢をよくしたい人必見です! あぐらをかくと姿勢が悪くなる原因. かぐらをかくと、具体的にどのように姿勢が悪くなってしまうのでしょうか。 原因をしっかりと把握して、あぐらをかくときには注意してみてください。 1.猫背になりやすい. |yqv| ztu| taw| jhs| cxo| xiw| jqn| joe| cds| hnk| vwo| ggh| ysr| eaj| ooo| yyl| hqb| gkm| opl| alb| ove| dpq| vio| ukx| htw| zfc| zep| eaq| nuv| wkj| zdm| isk| hhd| sdn| ipi| bei| cqh| qhk| xfo| vma| bqj| szz| geh| zzz| zzj| ycz| ajr| kbh| qtm| kig|