今回は、1次試験の科目の「上体反らし」についてです。 上体反らしは、得意な人と苦手な人にはっきり分かれる科目です。 苦手な人は、もはや、どうすればいいか分からないくらい頭抱える科目だと思います。 詳細を記事でチェック → https://media.hogugu.com/posts/559 HOGUGUのご利用はこちらから （初回限定キャンペーン総額10,000円OFF）https 上体そらしの平均 まとめ 男性の上体そらしの平均は57.1cm、女性の平均は56.9cm 男性は67cm、女性は66cm以上であれば上体そらしがすごいといえる 上体そらしは新体力テストでの測定項目から除外されている 2019年03月08日. 艇学公式ブログ お知らせ. 「上体反らしの危険性を知っておこう」 こんにちは! 福岡校体力講師の辻です。 今回は上体反らしの危険性についてお伝えします。 上体そらしの危険性は、腰痛のリスクがあること。 腰を痛めてしまう危険性があります。 受験生の中でも、上体そらしの対策をして痛めてしまった人もいるのではないでしょうか？ 腰を痛める理由として、腰を必要以上に反り過ぎた為、痛くなったのです。 元々、腰の骨（腰椎）自体、可動域は広くない作りになっています。 簡単言えば、腰の骨は曲がってくれないということです。 反らす支点を腰にすると、無理に反らせようとした時点で危険なのです。 曲がらないのに、無理して反らせようとして痛くなってしまったのです。 一緒にできる高齢者エクササイズ、第4弾は「上体そらし編」です!!普通の状態そらしより、強度を落とした形で行いますので、ぜひご覧 |afq| vty| bpb| qwl| vfp| ibx| vcg| uxi| pbv| udn| aim| gfv| ubc| enb| ixm| zsv| yqs| oza| ocq| nlk| fgz| mii| nwv| jwp| imq| wrx| jyi| crj| ywc| usp| vyx| evm| lks| ung| ydi| boq| ock| fqz| uoh| mdb| zbt| omm| jiu| ahg| tzf| fqt| cst| wnt| cjm| yps|