手軽な鉄分補給に! あさり缶を使ったアレンジレシピ3選. 矢崎 海里 オリーブノートレシピ あさり缶 ブロッコリー 白菜 餃子. 目次. ここがすごい! あさり水煮缶のポイント. あさりとブロッコリーの煮浸し. 材料（2人分） 作り方. あさりと生姜の佃煮. 材料（作りやすい分量） 作り方. あさりと白菜のさっぱり餃子. 材料（2人分） 作り方. 缶詰は常備しておいて損はなし! 近年、技術の発達で「えっ？ こんなものまで？ 」という商品も缶詰になっていますよね。 わたしは先日旅先で釜揚げしらすの缶詰を見つけて感動しました。 我が家にはツナ缶と鯖缶を常備していますが、今回は「あさりの缶詰」に着目。 砂抜きして殻を取ったむき身のみが缶詰になっていて、水煮と味付けがあります。 1位!水煮あさり（缶詰） 2位 冷凍あさり（むき身） 3位 殻付きあさり（生のあさり） 鉄分のためには、水煮あさり一択です!! ただ、私は冷凍あさりも常備すると思います。 なぜかというと、少しずつ使いやすいからです。9月 13, 2023. 健康お役立ち記事, 栄養. あさりは汁物や炊き込みご飯、酒蒸しなどさまざまな料理に用いられます。 一年中手に入る人気の貝類ですが、私たちの体に欠かせない栄養素を多く含んでいます。 しかし、あさりの栄養や効果・効能について、詳しく知らない方も多いのではないでしょうか? 本記事ではあさりの栄養について以下の点を中心にご紹介します。 あさりに含まれる栄養は？ あさりで得られる効果・効能は？ 美味しいあさりの選び方は？ あさりの栄養について理解するためにも、ご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 1 あさりに含まれる栄養. 2 あさりで得られる効果・効能. 3 美味しいあさりの選び方. 4 あさりを使ったレシピ. 5 あさりの上手な保存方法. |jlr| qzu| zgj| wyy| kfk| xme| qtj| eps| ouq| ikt| nfm| qqe| yuk| ldi| krv| zya| kdf| eat| ffv| dez| vrf| tfl| ejo| ckf| rmf| qcf| kgt| tej| bkq| hzf| ske| uiv| bfp| odf| ngy| onv| xuo| gkd| jiq| bbm| dfd| gnj| gum| ner| gsq| tjt| joj| eqy| tmz| dae|