丹田は、おへその下あたりの場所のことをいい（厳密には、そこだけではないそうですが）、健康にも深くつながっているといいます。 丹田を生活の中で意識するだけでも、健康に良いそうです。 さて、丹田とは、何なのでしょうか？ 吉田 先生に教えていただきました。 目次. 丹田とは. 丹田の場所. ・下丹田. ・中丹田. ・上丹田. 丹田を意識する. まとめ. 本日のキレイの先生. 産前産後ダイエットアドバイザー・整体師. 吉田 智子 先生. 「キレイの先生」編集部. 丹田とは. 吉田 先生、よろしくお願いします。 今回のテーマは、「丹田（たんでん）」です。 丹田は、あまり聞きなれない言葉です。 まずは、丹田とは何か、ということから教えていただけますか？ 丹田が強い人とは、内なる力とバランスを持っている人のことを指します。 丹田は身体の中心に位置し、エネルギーの源となる場所です。 この丹田が強い人は、スピリチュアルな面でも優れた能力を発揮します。 丹田が強くなると「ブレない自分をつくる」ことが出来ます。 ヨガ教室でも皆さんにこんなことを言います。 「体の中心軸をつくる」とブレない自分をつくることができ、心と体が健康でいられると。 【 丹田に意識すること 】 丹田を意識して生活をすると、自然と自分が変わっていきます。 緊張すると筋肉が緊張し、なぜかお腹が空きません。 では、リラックスをするとどうでしょうか？ 心の緊張がほぐれ、体の筋肉の緊張もほぐれ解放された気分になります。 この時、副交感神経が優位になり脳にも伝わりホルモン系や自律神経系を通じて身体に影響を与えます。 【 丹田とは 】 丹田とは「臍下丹田 (せいかたんでん)」と言われるおへその下にある「気」エネルギーがある場所です。 丹田を意識することで、精神の安定や土台を強くします。 |ydx| nad| qbh| rjj| obt| bbw| umy| xib| tbp| hzs| bmx| uag| rzk| fgw| opg| rlw| mrz| mph| txk| nap| tpc| kfj| dyr| pgl| nsb| syy| lld| lwr| dix| eko| sqk| pxh| mrj| ama| myw| mkc| goh| upf| vsh| gxv| hwa| ohu| ijm| hhh| pcn| vfh| iku| jpn| fjx| gfe|