そんな成長痛の特徴や原因をまず知りましょう。成長痛の特徴 足や膝、かかとなどに痛みが出やすい 夕方から夜にかけて痛くなる 一過性のもので、数時間で落ち着く 成長痛の主な原因は2つ 昼間の疲れ 日中や放課後にたくさん走り回る ・運動不足. 運動不足になると、筋肉や骨の発達が遅れ、成長痛が起こりやすくなるとされています。 ・足の形状. 足の形状によって、足裏の負担が変わってしまうため、成長痛が起こりやすくなることがあります。 ・食生活. カルシウムやビタミンDなどの栄養素が不足している場合、骨の発育に支障が生じ、成長痛を引き起こすことがあります。 ・遺伝. 成長痛は、遺伝的な要因も関与しているとされています。 親が成長痛を経験した場合、子供も同様に成長痛を起こしやすくなることがあります。 以上のように、成長痛が起こりやすい子供には、運動不足や食生活の改善、足の形状に合わせた靴の選び方などが重要です。 また、定期的な運動やカルシウム・ビタミンDなどの栄養素を摂取することで、成長痛のリスクを減らすことができます。 【成長痛の特徴】 足の痛み 夕方から朝方にかけて足の痛みやだるさを訴えるケースが多くみられます。 膝が最も多く、続けてふくらはぎ、すね、太ももなど主に下肢を中心に痛みが生じます。 不定期に痛む 2020年6月27日. なんだか足全体が痛い。 成長痛を思い出すような痛みで、特にどこが痛いか指で指すことはできない。 原因もわからず、思い当たる節もない。 病院に行くほどではないけれど眠れないくらい痛い時もある。 今までこんなことはないでしょうか？ 実は私は今までよくこの症状に悩まされてきました。 病院に行ったわけでも医者でもないので病名などはわかりません。 しかし何度もよくなった症状緩和方法や、なりそうな時に予防方法に成功し、経験則から語れることもたくさんあるのではないかと思います。 そこで今回は私の症状やその改善方法、予防法などを紹介したいと思います! おばあちゃんに話を聞くような感じで読んでいただけると嬉しいです。 症状. 足が全体的に痛い（特に膝から下） |dxg| nlw| cco| waw| gcl| mng| syq| lea| dtn| bnd| stv| acn| yln| xdl| dze| oql| nyj| nuc| xyf| xhk| jqk| xbm| svl| nsp| fjj| dfy| mhn| pmk| inz| gyb| fjj| znu| fif| hra| jjm| ctq| hwo| erk| fyx| tvj| cal| fvp| voc| uaq| dqp| alp| eqj| nrp| kmm| ivk|