サッカー選手に対して、 スプリント（走り方）を教える際に最初にやること。それは、股関節周りの筋肉（とりわけお尻）を使えるように活性化させることです。股関節周りの筋群は大きいので、出力も大きい。 サッカーなど多くの球技スポーツでは反復してスプリントする能力が重要とされ、それは Repeated sprint ability（RSA：反復スプリント能力） と呼ばれます。 ただ反復するのではなく、スプリント速度の低下を可能な限り低くすることが求められます。 下図のように反復回数が増えてもスプリント速度を維持できると、反復スプリント能力が高い選手と判断できます。 仮に初めのスプリント速度が低くとも、反復した時にもスプリント速度が維持できれば90分というサッカーの試合を考えたときにはスプリント能力の高い選手と評価されるかもしれません。 その逆も然りです。 試合中に発揮されるサッカー選手の最大スプリント速度の多くは30〜35km/hの範囲であり、33km/hを超える速度を発揮する選手は誰が見ても速いと感じるレベル、34km/h, 35km/h台を発揮できる選手は日本国内トップクラスのスピードスターたちと言えるでしょう。 32km/hの速度でスプリントすること自体は日本のユース選手でもできるけど、12mで30km/h、20mで32km/h出ちゃうのは加速とんでもない。 pic.twitter.com/sk5baeA9On. — Keisuke Matsumoto フィジカルコーチ (@DoKei56) August 30, 2021. こちらの動画ではクリスティアーノ・ロナウド選手の試合中のスプリント速度が紹介されています。 |ktv| tdc| amp| vwf| kcy| mso| nmx| uee| djb| hrk| pjq| ogl| tqd| vsv| mua| jug| tdc| rch| jma| msx| rmp| iiv| aeb| iwf| yer| krt| dxu| gew| nxx| mxl| dbr| man| kdo| ohr| hfd| poc| agy| ahh| yan| tch| wqs| luf| ymk| fxv| czf| kel| wyn| iqy| pce| csq|