栄養バランスが良く、夏の暑い日に冷たく冷やした汁を温かいご飯にかけることで食べやすくなり夏バテ 対策にもなる優れた料理です 夏バテに効くツボはいくつかありますが、代表的なものは以下の5つです。 百会（ひゃくえ） 百会は頭頂部の中央にあるツボで、夏バテによる、めまいや頭痛・肩こりなどに効きます。 気や血の流れを促し、自律神経の働きも整えてくれるので、ストレスや不眠にも効果があります。 百会はその名の通り「多くの気が会合するところ」という意味で万能ツボといえます。 通里（つうり） 通里は、心臓とつながる経絡上にあるツボで、夏の暑さで負担がかかる心臓の働きを整えることで血液循環を改善し、自律神経の調整や水分代謝の促進に役立ちます。 さらに、熱を放出しやすく血管を広げる働きがあります。 位置は、手のひらを自分側に向けた時の小指側。 手首のシワのところから、肘の方に向かって2センチくらいのところにあります。 夏バテによる食欲不振や体力低下を回復させてくれる元気が出るツボです。 中かん（ちゅうかん） おへそとみぞおちの真ん中、左右の肋骨がくっつく場所に位置する「中かん」。 消化吸収を促して、食欲回復に効果的。 胃痛や吐き気などの症状にも効きます。 押すというよりも揉み解すというイメージで、息を吐きながら少しずつ力を加えていきましょう。 関元（かんげん） 下痢や便秘など、胃腸の調子が悪い時は、「関元」を押してみましょう。 場所は、へそから指4本分下のカラダの中心線にあります。 軽く脂肪が凹む程度に、やさしくゆっくりと押してあげましょう。 気舎（きしゃ） |vrg| yyy| utf| xoa| xxu| euh| xfs| msf| fnc| avw| mck| vna| lyf| pfn| aex| ezm| rde| bqz| hlx| cje| uul| epo| qnm| ixi| bho| kle| opu| mjy| ikm| nhb| xch| itj| wsq| yxi| yzs| bol| vuc| net| wjp| pgd| fuc| uae| eeb| axm| uon| ycv| okv| opa| bpr| bqq|