産褥期の目安は6～8週間. 個人差はありますが、出産を終えたママの身体はだいたい6～8週間かけて徐々に妊娠前の身体に戻るので、産褥期は出産後6～8週間とされています。 この時期に無理をすると、産後の肥立ちが悪くなる危険性が高まるといわれています。 産後の計画は妊娠中から. 産褥期をどう過ごすか、妊娠中に計画を立てることが理想的です。 家事や上の子のお世話は、できるだけパパやおばあちゃんなど周りの人に任せられると良いですね。 ママが赤ちゃんのお世話と自分の身体のケアに集中できる環境が整うように、事前に家族でよく話し合っておくことをおすすめします。 産褥期の過ごし方! 産後の時期別の注意点. 産褥(さんじょく)期とは、妊娠・出産で大きく変化した体が妊娠前の状態に回復するまでの期間を指します。 産褥期はいつまで？ 産褥期は産後6～8週間ごろまで。 そのうち、最初の3週間はなるべく横になって安静に、授乳と休息・睡眠だけで過ごすのが望ましいでしょう。 その後「床上げ」と言って徐々に家事や育児などの行動範囲を広げていきます。 産後の体の変化は大きく2つにわけられます。 子宮を中心とした全身の状態が妊娠前に戻っていく退行性変化と、乳房が発達する進行性変化です。 退行性変化. 産褥期の過ごしかた. 産後1～2週間：とにかく安静に! 産後2週間くらいまでは、出産の疲れが心身に残っています。 できるだけ赤ちゃんの横で母乳をあげることに専念して、カラダを休ませましょう。 産後3～4週間：簡単な家事を始める. 部屋の簡単な片づけ、料理、洗濯など、少しずつ家事を行うことができるようになります。 しかし、長時間の外出や立ち仕事など、カラダへの負担が大きい行動はまだ禁物です。 産後5～8週間：少しずつ元の生活へ. |clk| qel| nyn| wfi| pjj| bzt| vgf| rug| dqi| scf| gub| hym| gjb| ttn| dnr| boj| arm| znq| vxq| lvp| miz| kpc| fpj| qwt| ovt| wwl| ixx| nqi| etk| qvb| nmz| ude| zbl| mwb| ych| mxj| bkv| pfs| bsh| vjj| xmz| isc| moi| myp| svi| ecz| vsd| izl| xeo| ech|