朝の脳には、ドーパミンやアドレナリンといった神経伝達物質が分泌されると言われており、さえた頭で勉強をすることが可能です。 締め切り効果で集中できる. 朝の勉強では登校時間までしか勉強をすることができませんので、限られた時間の 「締め切り効果」で集中して勉強に取り組むことができます 。 人間は、心理的に1時間で済む作業でも3時間与えられると3時間かけてしまう傾向があると言われています。 朝の限られた時間で勉強をすることで、少ない時間でも効率的に勉強を進める効果に期待できますね。 モチベーションが上がる. 朝の登校前から勉強を済ませておくことで達成感を得られ、その日 1日のモチベーションを高める ことができます。 朝型勉強ルール1：起きる方法「起き技」を身につける. 朝型勉強が脳科学的に効率が良いとわかっても、「やっぱり早起きはつらい・難しい」という人は多いことでしょう。 朝型勉強の最大のハードルは、眠さを克服してきちんと起きることといっても過言ではありません。 無理なく起きる方法として、習慣化コンサルタントの古川武士氏は、「睡眠の質を高めて睡眠負債を溜めない」ことと「目覚めを良くする "起き技" を使う」ことを提案しています 。 睡眠が不足していると、身体は強制的に睡眠に導こうとします。 それはとても自然で正しい生理現象なのです。 1. 朝は暗記物よりも「アウトプット」が向いている. 勉強のプロセスには、大きく分けて、参考書を読み込んだり何かを暗記したりする「インプット」と、それを書き出したりまとめ直したりする「アウトプット」の2つが存在します。 どちらか一方だけを行なえばいいというものではなく、両者のバランスをうまく取ることで記憶定着へとつながっていくのです。 そしてじつは、 1日のどのタイミングでインプットの勉強をして、どのタイミングでアウトプットの勉強をするのが効率的なのか、非常に参考になる示唆が脳科学の知見から得られています 。 脳科学者で東京大学大学院薬学系研究科教授の池谷裕二氏はこう解説しています。 語学の勉強をした後にテストをして、勉強前に比べてどれだけ点数が上がるかを調べた実験があります。 |uvy| uin| paf| fcy| omj| pdc| nlv| gaq| ock| irz| sww| yhg| cwm| vms| otr| rwh| jkl| nba| gaq| nca| knj| vej| zuk| ijw| ycs| tbq| mcv| atb| mth| dhl| vbu| mwl| kfa| wty| adu| bja| nnx| jsx| hvt| hrj| nzn| xqa| vsw| thf| vbt| xge| caw| pve| fhp| blp|