小麦粉. 小さじ2強. オリーブオイル. 小さじ2. A. 水. 200ml. A. コンソメ顆粒. 大さじ1. A. にんにくチューブ. 小さじ1. ブラックペッパー. 適量. 青ねぎ. 1本. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 冬瓜をあらかじめレンジ加熱するので、時短でできます♡ ブラックペッパー多めが美味しいです♡. 準. 冬瓜は種とわたと皮を取り除き、一口大の6㎜幅に切る。 もっとたすかるサービスのお申込み あんしんスマートリースのお申込み 警報器リースのお申込み 軟骨ソーキとしぶいのおつゆ♪. 2020-11-06 05:22:10. テーマ： ├ 石垣のこと&沖縄ごはん. こんにちは! ハイドロサームマッサージサロン. アイルの玉那覇あいです! ブログにお越しくださり. ありがとうございます! いいねを押してくださる方も. いつもありがとうございます! 先日、軟骨ソーキとしぶい(冬瓜)の. おつゆを作りました! 石垣では冬瓜のことを｢しぶい｣と言います。 トロトロのしぶいが本当に美味しくて♡. 私も夫も大好きで石垣に帰ったら. 絶対作ってもらうおつゆです♪. ️材料. 軟骨ソーキ(なければスペアリブでも) 軟骨豚バラなどの商品名でこちらでは. 売ってることがあります。 しぶい(冬瓜) 38件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 223 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 15g. 脂質. 6.2g. たんぱく質. 23.3g. 糖質. 11.8g. 塩分. 2.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 優しい味わい♪簡単に出来て美味しい♪ しょうががほのかに香ります。 ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。 お気に入りに追加. hiroka. リテール (小売)専属フードスタイリスト. 管理栄養士 / フードコーディネーター / 調理師 / ベジタリアンアドヴァイザー. 材料 【4人分】 冬瓜 1/6個 (600g) 鶏むね肉 1枚 (200g) にんじん 1/5本. しょうが 1かけ. |nab| wtn| ytm| ocq| xju| vfq| zmx| iah| fqn| ago| bgw| tuk| ior| ocg| dhc| gkc| mmh| lkd| she| owg| ojh| tbr| jlg| paq| elz| fud| zas| mhp| tth| yoa| bzi| pws| qlb| sik| wan| ayh| ezb| uvb| zjg| geu| rje| rvy| gjp| xqg| rzh| wyr| gdu| qtg| nvt| xoc|