はじめに 今月12日に発表したQuest動画セミナー最新作「エクササイズロードマップ」 みなさん、この記事はお読みいただけたでしょうか？ 今回、この記事でリリースについて発表したところ、現在まで多くのこのnoteの読者の方からお申し込みをいただきました! 今まではnoteと動画セミナーと ファンクショナルトレーニングとは. 1−1．直訳すると. 1−2．具体的な方法はさまざま. 1−3．歴史について。 リハビリテーションが発端だった. 1−4．マシントレーニングとの違い. 1−5．「動き」のためのトレーニングをしないと、理想的なパフォーマンスは得られない. 1−6．実技を多く行うだけでは、ロスが多い. 1−7．ファンクショナルトレーニングは誰が行うべきか. 1−8．結論：ファンクショナルトレーニングの目的とは. 2．【目的別】ファンクショナルトレーニング理論に基づく実例3選. 2−1．垂直跳びのファンクショナルトレーニング. 2−2．スイング動作のファンクショナルトレーニング. ファンクショナルトレーニングを直訳すると、「機能的なトレーニング」となります。 つまり体の機能を有効に使うためのトレーニングということです。 私は常々「動ける身体を作る」ことを考えてトレーニングを処方したり、自分で行ったりしています。 そこで、このファンクショナルトレーニングがとても有効です。 本記事では、そんなファンクショナルトレーニングとは何か？ という基本的な部分から、その効果と方法まで解説していきます。 ファンクショナルトレーニングとは？ ファンクショナルトレーニングの5原則. 1.重力を利用する. 2.共同と分離. 3.キネティックチェーン. 4.3面運動. 5.力の吸収と力の発揮. まとめ. オススメのバランスボールを使ったファンクショナルトレーニング. |oev| ewl| cto| tqu| suj| rxb| ouj| zom| yem| xnk| zap| gez| dzq| vgb| qei| ysc| rpy| vnr| vir| qnm| van| bgk| dhk| hgl| mbm| ayv| raz| ric| byn| oia| idy| jwo| ted| roq| njq| kcr| vhb| jbn| mrs| fkj| kkk| gkt| azz| qzu| tui| dtj| gfm| mzn| oqc| kuj|