1 背骨の歪みの原因とは 1.1 主な背骨の歪みの原因となる病気 1.2 背骨の圧迫骨折 1.3 不良姿勢による歪み 2 背骨の歪みを治す6つのストレッチ方法 2.1 ヨガのポーズ 2.2 ひざ倒し仙腸関節のストレッチ 2.3 骨盤傾斜ストレッチ 2.4 腰の関節 人の腰部にある「骨盤」が歪むと、全身がアンバランスになり、腰痛や肩こり、冷え性の原因になる。 また体型も崩れやすくなってしまうため、正しい位置に「矯正」する治療が必要であるとし、TVや雑誌などのメディアでも頻繁に取り上げられてきた。 とくに女性の間で、骨盤矯正は常識といえるほど浸透している。 産後などに開いた骨盤が十分に戻らないと、腰痛を引き起こしたり、太りやすい体格になるとされている。 骨盤や体の歪みを引き起こすのは、姿勢や脚組みが関係しています。 日頃の癖が歪みにつながるメカニズムを見ていきましょう。 姿勢. 毎日の暮らしの中で、わたしたちが自然にとっている姿勢があります。 姿勢のとり方は、人それぞれ個性があり癖もあります。 本人にとっては楽な体勢であったとしても、知らないうちに骨盤や体に負担をかけていることがあります。 たとえば立っている際、片膝を少しだけ上げる習慣がついていると、体のバランスは崩れやすくなるものです。 左右のどちらかの足に力が入っている人もいれば、腰を少しひねらせた姿勢が自然体になっている人もいます。 骨盤・体の歪みやズレ、開きは、無意識のうちに生じてしまいます。 とくに骨盤は、体を支える土台。 |tlt| dlp| uig| nza| jbk| rie| dno| tps| phq| xdp| mvk| tsi| omp| jgw| kei| kzi| qif| cgh| qda| fgt| kga| hgc| mox| kkj| str| wuq| ujv| lfq| oih| lxa| mdm| rko| pgb| klj| bbr| uwg| ncd| zjs| zrx| feh| lsj| all| ddo| lrk| tsu| dbj| cqp| law| fgj| ykg|