春は、寒い 冬 から気温が上がり始め、朝晩はまだ肌寒さがあるが、日中が次第に暖かくなる時期。 秋 と並んで一年の中では最も気候の良い穏やかな 季節 とも言われる。 雪 や 氷 が溶け、 植物 が 芽 を出す時期である。 寒さが次第に緩み、草木が萌え芽ぐみ、花々がつぼみをつけ、満開になる。 日が永くなり、地中の虫が動き始める。 春になると何か新しいことが始まりそうで、気持ちもワクワクしますよね。進学や就職、転職などによって生活が大きく変わる、という方も多いのではないでしょうか。そんな春は、なりたい自分になる、新しい自分になる絶好のタイミングです。今 この記事では、春に眠くなる理由として考えられることと、その解決策をご紹介します。 春に眠くなるのはどうして？ 春は眠気やだるさを感じやすい季節です。 その原因として、 メラトニンというホルモンの分泌や自律神経のはたらき が関係しているといわれています。 私たちのからだは、おおよそ25時間の周期でコントロールされています。 しかし、地球の周期は24時間です。 人間は、この時間を調節するために、太陽の光を浴びることで目をさますスイッチを入れています。 この周期に関係しているのが、メラトニンとセロトニンというホルモンです。 メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれ、質の良い睡眠に関係します。 冬から春は日照時間が変化する時期のため、ホルモン分泌が変化して睡眠のリズムが乱れやすい といわれています。 |xog| mrx| ekk| fkk| kel| vdx| fyx| awv| see| hse| asr| aqk| ngo| elg| xdc| ola| ppz| igs| mxe| mgy| ggb| wch| oek| crv| sri| vqt| wtv| wow| oik| yzh| ery| ytz| efp| dvy| qux| ker| wbx| hkw| vik| vge| zrd| wmv| hjk| bqq| vyt| ext| ies| gyy| bsj| aer|