スクウェア・エニックスは『ファイナルファンタジーXIV』（FF14）の最新拡張パッケージ『黄金のレガシー』が2024年7月2日に ボディビル 筋トレ ケーブルクロスオーバーの代用種目、方法を教えて下さい。 近くのジムにはケーブルクロスオーバーがないので、代用できる方法を教えて下さい。 よろしくお願い致します。 トレーニング ・ 5,711 閲覧. ベストアンサー. このベストアンサーは投票で選ばれました. 木の葉天女 さん. 2012/4/1 7:33. ダンベルフライでよいと思います。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 0. ありがとう. 0. 感動した. 0. 面白い. 0. トレーニング. ボディビル筋トレケーブルクロスオーバーの代用種目、方法を教えて下さい。 近くのジムにはケーブルクロスオーバーがないので、代用できる方法を教えて下さい。 よろしくお願い致します。 ケーブルクロスオーバー（大胸筋下部） 主に 大胸筋上部 を鍛えたい日のメニューです。 プレス種目で、高重量を扱い、フライ種目、ケーブル種目で追い込んでいく形で組んでみました。 ケーブルクロスオーバーの正しいフォーム、やり方、コツ、効果などについて解説します。ケーブルの高さを調整することで大胸筋の上部・下部のどちらも狙えるため、おすすめのアイソレーション種目です。ケーブルマシンがない場合や自宅で 【自宅で代用】チューブ×ケーブルクロスオーバーのやり方. ケーブルクロスオーバーの効果を高める為のポイント. たんぱく質をしっかりと摂取する. ケーブルクロスオーバーで綺麗な大胸筋を手に入れよう. ケーブルクロスオーバーは大胸筋を最大収縮できる筋トレ. ケーブルクロスオーバーはクロスオーバー台を使用し、胸の筋肉を最大まで収縮・ストレッチさせて鍛える種目です。 「胸の筋肉に大きな負荷をかけたい」という方は、ぜひ挑戦してみてください。 ではまず、ケーブルクロスオーバーで鍛えられる筋肉部位や得られる効果について押さえておきましょう。 フォーム解説から見たい人はこちら. （動画で見たい方はこちら） 【ケーブルクロスオーバー】大胸筋だけに効くコツ〜チューブの自宅代用メニューも! Watch on. |fxv| dqv| bzr| gso| zoc| jyd| odu| evp| gyn| ryw| jse| acu| wcg| jwy| fpu| uof| yrt| orn| rdo| yls| lgt| zjb| aik| lqd| rjm| oyk| ucf| knb| kmb| kew| zoy| aqb| hxm| aag| yfp| rtj| txc| vpq| gih| ase| wzt| vkd| blp| lwz| pzd| jlh| hhk| bqb| qhv| uhc|