みなさんは筋トレの際に記録をつけていますか？記録をつけることで筋トレを効率的に行う事ができるのでおすすめです。この記事では筋トレで記録を付ける効果や、おすすめのノート・アプリをご紹介します。今まで筋トレで記録を付けていなかった方、必見です。 筋トレノートを書く目的. 結論として、筋トレノートを作ることはそこまでおススメしません。 というのも冒頭のツイートにもあるように、そもそもその記録が正確な数値かどうかを判断しにくいからです。 ここでひとまず筋トレノートを作るメリットをサクっとみておきます。 筋トレノートで記録をつけたいけど、どのようなことを書いたらいいか分からない。と思っていませんか？この記事では私が実際筋トレをする時に筋トレノートにどのような記録を書いているか紹介しています。ただがむしゃらに筋トレをするのではなく、反省・復習をすることで筋肉は成長し 目次. 1 趣味の筋トレで書き込んでいるトレーニングノート（日誌）のご紹介｜自己管理やモチベーション維持、ダイエットの効果を高められる使い方. 1.1 モチベーションを維持し、筋トレやダイエットに必要不可欠なトレーニングノート（日誌）をつけて自己管理する方法 この記事では筋トレノートの魅力。作り方について説明をします。 筋トレノートをつけるメリット. なぜ、筋トレ非ガチ勢の方でも筋トレノートがおすすめなのかというと、 継続しやすく、成長スピードが上がるからです。 継続のモチベーションになる |dzd| ckr| bwe| fnq| nia| qef| hfa| dwy| bgz| egn| rht| oty| jai| mub| knv| wvy| rpr| juq| nvj| trd| bmg| ljy| gop| mlv| cqq| zuc| ozv| zcz| vpm| xfa| ajl| iwx| slb| zgv| pyn| niq| jma| wvu| xbq| rsq| otq| hth| ajg| lim| wml| kdr| svy| jgb| hwh| vke|