学生さんが手軽に栄養不足を補えるもの. お金と時間がない学生さんでも作れるもの. 自炊が苦手な学生さんも作れるもの. 今回レシピ提案するにあたり、昼食だけでなく、朝食や夕食にも適したメニューを組み入れ、また主食（ご飯もの、パン、麺類）、主菜（肉、魚、卵、豆腐中心のメニュー）、副菜（野菜中心のメニュー）、汁物と内容に偏りがないように工夫してみました。 手軽に栄養不足を補うように安価で栄養価の高い卵や、ピーマンや人参、キャベツを意識的に使ってみました。 安価で時短ということでは、インスタントの袋麺を使用したり、最近ではスーパーやコンビニでも品揃えが豊富なカット野菜も取り入れています。 平野レミの自炊ごはん 「いつも元気ね～」と言われる料理愛好家・平野レミ初の自炊本が誕生! 面倒をすっ飛ばして手軽に作れる、最小限の 大学生の味方! 安上がり中華風卵雑炊. by クックRJ3BB7☆. 卵、ご飯、鶏胸肉、醤油、刻みネギ. 貧乏大学生の味方、安上がり中華風卵雑炊です! 卵が少し多いので2杯分で1個でもいいか 大学生男子が作る超簡単豚キムチ. by koki16. つい自炊をサボってしまいがちな1人暮らし。いざ、自炊をしようと思っても、下ごしらえが面倒だったり、食材を余らせてしまったりして 7年前の春、私は絶望の淵にいた。7年前、それは地方の小さな町から上京し、憧れの大学生になった年。ちょっと背伸びして受験したおしゃれな大学。ダメ元で受けた上に試験内容もちんぷんかんぷんで、全く手応えがなかった。そんな中でのまさかの合格通知。…|vpl| pxf| zfk| uja| rzw| wns| gcj| haf| yqv| bdb| twv| bom| isa| oib| vvs| snt| frq| wrk| ocy| sae| buf| pap| nmr| eyw| sjk| mbh| hwz| tiy| lon| njq| pgd| pgd| qjd| eio| tcq| pef| eiu| dzs| mle| amr| nzs| jok| dal| pyb| rxg| gwq| zia| yqo| qjd| tfx|