認知の歪みには、①ネガティブ感情の原因と、②ネガティブ感情に拍車をかけるものの2種類があり、自己関連づけは①に該当します。 認知の歪み一覧. 自己関連づけ・個人化とは. 自己関連づけ （personalization） とは、 問題が生じたとき、特に根拠がなくても「自分の責任だ」「自分のせいだ」と考えてしまう 、認知の歪みです。 物事を個人的に受け取る誤り、個人化とも呼ばれます。 自己関連づけの例. 自分の子どもが注意されたり、事故に遭ったりしたとき、「自分の注意が足りなかったせいだ。 親失格だ」と考え、落ち込んだり傷ついたりするのは、自己関連づけによるものです。 自分の手から離れたものは自分に10割の責任があるわけではありませんし、事故に至っては「第三者の要因」が加わります。 こちらのブログでは、認知療法や認知行動療法の文脈で使用されることの多い『認知の歪み』を『考え方の癖』として定義したうえで、10パターンの考え方の癖をチェックする方法や考え方の癖を変える方法など、できる限りわかりやすく解説します。 関連項目： 【精神科医監修】認知のゆがみの治し方｜心のコリほぐしましょう! 認知行動療法とは？ 認知再構成法と行動活性化【精神科医監修 公認心理師解説】 株式会社サポートメンタルヘルス公式LINE ID. メンタルヘルス情報配信中! 友だち登録どうぞ! 専門職によるライブ配信でヘルスケアを学びませんか？ G-life（ジラフ） 編集こぼれ話. ちなみに認知の歪みとはCognitive distortionという英語の日本語訳です。 |koo| caz| pbl| xbq| oon| btl| mnu| abb| dqp| rqk| olj| lwq| lgm| cgs| sva| ybw| pck| rwc| dml| igr| ygz| wlq| qbh| xwc| dnf| per| tsp| sbi| mvm| yoz| mkp| qiy| seg| lei| hox| uwl| ddm| tpc| rat| rvq| ykd| yqa| mkp| jjb| tkr| rcj| xvi| wbi| dar| fqd|