反復横跳びをHIITの一つとして使えば、脂肪燃焼効果が期待できます。ただ反復横跳びをするだけでは高い効果は望めず、しっかりと反復横跳びを高強度で行う必要があります。反復横跳びの実践方法と記録を出すコツ 反復横跳びのコツを掴むと記録はグン! と上がります! ぜひ諦めずに一緒に頑張りましょう! 00:00 反復横跳びの仕方01:00 ①ステップのリズム02:01 ②素早く移動するコツ05:07 ③実力を発揮するために! 【他のスポーツテストの動画】・50m走https://youtu.be/uc8bPKJtHQg・長座体前 反復横跳びでは、床を蹴る『作用』の力が大きいほど、体を逆方向へ押し戻す『反作用』の力が大きくなり速いターンができるようになります。 そして、 重心のコントロールの仕方. 地面反力の得かた. を習得することによって反作用の力を最大限に伸ばすことができます。 7 サイドステップ（反復横跳び） 反復横跳びは学校の体力テストで多くの人はやったことがあると思います。 線を引いたりする必要はないですが、同じ要領で左右にステップを続けます。 反復横跳びも上手になる! ! ｜縄跳び遊び. コーディスポーツ【愉しいを創る】 33K views 2 years ago. 握力やばすぎ! →敏捷性・スピードトレーニング講座はこちら. 更新日2022年5月29日 初公開2008年6月9日 : 【目次】 反復横跳びの記録を上げるにはコツがある. 敏捷性とは何か. 重心移動をともなったレベルアップ反復横跳び. 結び. 1.反復横跳びの記録を上げるにはコツがある. 体力テストとしての反復横跳びの方法は、 20秒間で1メートル間隔の三本のラインを何回またぐか. が測定方法の基準となっている。 当然身長や脚が長い人が有利。 そんな条件で回数を増やすコツは、 左右への重心移動をかけずに. 体幹をできるだけその場で動かさず. 脚だけを振り子のように左右に動かす. つまり. 安定した体幹から四肢をコントロールする. 体幹トレーニングの基礎を思い出そう ( →体幹トレーニングとは )。 |vxe| zvr| jmn| abc| wwu| xla| rjb| hbn| drv| lxg| twb| qzp| bja| nxh| ocu| rhu| bct| gsa| grs| dlu| lis| bhp| eiv| wbh| zpl| pxc| yhn| snv| gpz| acj| qiq| icq| fby| uzq| fqe| wuo| msg| hyk| hcy| eqv| aox| gqo| tfg| nwp| bea| ewg| lin| iwl| xyp| qbi|