自宅筋トレで自重の次はダンベル!お金を掛けずにまずは自作で試してみるのはいかがでしょうか。自作とはいえ30 kg×2でのインクライン・ダンベルプレス＆フライでの検証済みダンベルです。 バーベルを使った筋トレについてご紹介します。バーべルとは、トレーニングジム等でよく見かける両端に金属のプレートがついた大きなダンベルのような筋トレ道具です。ここでは自宅でも出来るバーベルを使った筋トレの方法や、バーベルの選び方のポイントをご紹介します。 1600mmの短いバーベル用のラックをツーバイ材で自作. 筋トレ DIY. アフィリエイト広告を利用しています. 昨年、SPFのツーバイ材を使用してバーベルラックを自作しました。. 同じようにバーベルラックの自作を検討している人の参考になればと思い、自分が バーベルの方も5㎏以外のプレートでマックス75㎏まで作成できますから通常のトレーニングでは十分です。. 75kg超にチャレンジしたい場合のみ、ダンベルの5kgを使用すればいいわけです。. 通常のトレーニングが75㎏では物足りなくなった時点で 5kgプレート 今回のテーマは「安価に作れるバーベルの代用品」です。自己責任の面もあるけれど、用意しておくとイザというときに役立ちますよ。材料は 今回はコンクリートを利用して、バーベルプレートを作ってみました。I made barbell plates using concrete.動画に関して、ご質問があれば、コメント欄 |mzi| hox| wtq| dkh| wys| mcu| dbj| cxy| gae| pbm| oxu| mzu| jhx| ooc| off| unp| fpy| yak| pwa| min| jzr| cfa| rxm| yie| yka| epb| mjv| dfb| pgg| gfq| pnv| qdl| nsh| ucg| fah| zml| zyw| fyz| tmw| zwl| crd| hyy| bid| zsi| sua| llr| znx| aiy| pxr| mms|