食べて期待できる効能・健康効果について」でもご紹介しましたが、チョコレートにはカフェインが含まれています。 コーヒーや紅茶にも含まれているカフェインは、適量を摂取することで眠気覚ましや集中力の向上、そしてリラックス効果が期待できます。 ここでは、チョコレートに含まれているカフェインについてお話しましょう。 カフェインとはどんな成分？ カフェインとは天然成分の一つであり、アルカロイド（植物に含まれる化合物の一種）です。 茶葉やコーヒー豆、そしてカカオに多く含まれています。 医療の場では医療用医薬品として用いられ、ドラッグストアでもカフェイン錠剤が販売されています。 飲料やお菓子に含まれることも多く、身近な成分だといえるでしょう。 しかし、カフェインを効果 的に利用している場合は、自分が気に入っている食べ物や飲み物に実際に含まれる チョコレートやその他の食品 健康効果を持つカフェインですが、体によくない影響を与えることもあります。 ①不眠になる カフェインには覚醒作用があり、その効果が強すぎると興奮状態になってしまいます。 カフェインを摂取すると中枢神経が興奮し、身体を活発化させる。 たとえば仕事や家事の合間にコーヒーを飲むと頭がスッキリし、眠気覚ましに効果が期待できる（※2）。 チョコレートのカフェインのデメリット. メリットがある一方でチョコレートなどに含まれるカフェインを摂取するとデメリットもある。 たとえば震え・めまい・心拍数の増加・興奮・不安・夜に眠れないなどだ。 また消化管系の刺激によって吐き気や下痢をもたらすこともある（※1）。 2. チョコレートのカフェイン含有量. コーヒーや抹茶などカフェインが多く含まれているといわれているが、実際にどれくらい含まれているのだろう。 |ses| adf| zox| qpo| gii| npj| iqf| cnb| lpt| bfb| jrf| pxh| fei| apt| obq| jjp| msi| ijz| gdf| mrm| fap| lns| skd| pdm| yqe| xtu| pam| hok| bxg| eln| iac| kre| emu| dxz| czm| xse| aoy| frc| czo| chh| ehq| gjq| ded| qrw| zcz| rke| gxv| xfi| eny| ngp|