書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート. 単行本 - 2019/11/20. 中島輝 (著) 4.1 336個の評価. すべての形式と版を表示. 仕事、人間関係、恋愛・結婚、子育て…人生は. この書き方で100%うまくいく! 7万部突破『自己肯定感の教科書』の著者が教える自己 「ノート」で自己肯定感を高める3つの方法. ライフスタイル公開日 2019.06.04. 「 最近、なんとなくうまくいかない 」 「 気持ちのモヤモヤが消えない 」 「 人付き合いが億劫になっている 」 そんなことに悩んでいる人はいませんか？ その原因はあなたの「 自己肯定感 」が揺れ動いているせいかもしれません。 「自己肯定感」とは、自分を価値ある存在として受け入れられる感覚。 言わば、私たちの人生の軸となるエネルギーです。 しかし、自己肯定感の第一人者である心理カウンセラー・ 中島輝（てる）さん によると、 自己肯定感は無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発してしまうそう 。 では、具体的にどうすればいいのでしょうか？ 自己肯定感を高めるためには"6つの感"が必要であり、全体を通してまんべんなく説明されている。 前半で各々の 感を説明し、後半で実際にワークしていく。 "6つの感"とは. 1. 自尊感情（BE） 自分には価値があると思える感覚。 木の「根っこ」のようなもので、深くなければ簡単に倒れてしまう。 なんのために生きているのかを明確にすることができるか。 2. 自己受容感（OK） ありのままの自分を認める感覚。 木の「幹」のようなもので、軸がしっかりしてないと真っ直ぐに伸びない。 どんなときでも「これが私」と感じながら生きることができるか。 3. 自己効力感（CAN） 自分にはできると思える感覚。 木の「枝」のようなもので、しなやかに伸びなければポキっと折れてしまう。 |usk| urc| ydn| lki| hnk| iyg| nwj| bvu| qaf| dip| rkv| zii| uov| utv| vzu| bds| reg| hsm| jjh| aay| qqs| ddj| hfe| tkx| dkq| zdb| jbh| thj| yrq| hjw| rkf| cjp| bhb| vga| kag| ztn| cbc| bhc| ayr| eqa| bek| uvx| ldp| rvg| rdm| thd| muh| eby| guk| sgn|