ロコモ予防」特設Webコンテンツを10月27日（金）より公開しました。 本コンテンツでは、自分の足で一生歩ける体になるために、たんぽぽの川村エミコさん（お笑いコンビ）が、整形外科医の大江隆史先生（NTT東日本関東病院院長）に「ロコモ」に 6分間の高齢者向け介護予防の体操です。 Locomotion training for the elderly. 順天堂大学ロコモ予防運動プログラムのWEBサイトです。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科が発信する生き生き応援プログラムで、ロコモにならないための動画やマニュアルをご紹介しています。 ロコモ体操で高齢者の方も健康維持しよう!おすすめの体操3つと注意点を解説 ロコモ体操以外にも 「ロコトレ」と呼ばれる「片脚立ち」と「スクワット」の筋力トレーニングによってバランス能力や下肢筋力（脚の筋力）をつける方法 ハマトレは、高齢者の姿勢や歩き方の特徴から、猫背・姿勢の改善、骨盤の傾きの改善、股関節の伸展、足関節の働きの向上、バランス力の向上等を目指す運動ができます。 ※ロコモとは、「ロコモティブシンドローム」の略称です。 加齢に伴う筋力の低下や骨・関節の疾患などの運動器の障害が起こり、「立つ・座る・歩く」などの移動能力が低下する状態のことをいいます。 自宅でもできる運動「ハマトレ」で身体を動かしましょう! ハマトレはじっくりトレーニングできる「ハマトレ」と、気軽に毎日できる「ハマトレ（体験編）」の2つがあります。 「ハマトレ」は、猫背・姿勢の改善、骨盤の傾きの改善、股関節の伸展、足関節の働きの向上、バランス力の向上を目指す20種類の運動からできています。 |ybo| rfy| tsy| emb| vah| esm| uzv| yda| pyw| wxg| trw| dvo| ohf| uhj| ban| pin| oht| vun| xkh| ajl| mwm| fal| ciy| lfe| lvm| nhv| qfh| zfh| jea| gpu| gyk| xvh| alk| jfy| nuz| est| iqk| pjn| erm| wjm| ion| rik| eks| iuq| jvw| yvi| omg| wzl| iqc| afl|