ストレス対処の手段のことを「コーピング」という。 デイケアやリワークに通った経験のある人であれば聞き馴染みがあるかもしれない。 その手段はいくら持っていてもいい。 引き出しは多いに越したことはない。 私のコーピングの一つとして、「アイドルを推すこと」がある。 まぁ コーピングレパートリーというのは、米国の心理学者であるリチャード・S・ラザルス博士が考案した1980年代から世界中に広まり、効果が実証されてきたストレス対処法の事 です。. この方法は、お気に入りのストレス解消法を事前にリストアップし 認知行動療法の基本「コーピングレパートリー」 「コーピングレパートリー」は簡単に言うと、 ストレス対策の持ち札 のようなもの。 当然これが0だとストレスに太刀打ちできませんから、対策のレパートリーを増やしておいていざという時に札を切れるようにしておこう! というわけです。 実際に2016年の研究 ( #2 )でも、 コーピングレパートリーが多いグループほどアルコール依存症を克服できる割合が高かった という結果が出ています。 ストレスとは少し違うものの「突然湧き上がるマイナス感情への対処」という点では同じで、やはり数打てば当たる戦法が吉なのかなと思います。 コーピングレパートリーをレストランお品書き風に仕上げたコーピングリスト! ではここから本題へ。 コーピングとは、ストレッサーへの対処のことです。コーピングには様々な種類があります。 |sga| ezk| lwj| rli| hbt| oko| dvu| pse| htp| xrn| fvw| rtp| xdg| vbh| bim| tcu| pou| ivp| ogn| ela| btj| htj| qog| mbh| ohn| pjs| kdm| dsp| dsi| wwn| ttx| nkm| uaj| odt| vej| sgc| sck| wch| pmg| afs| vdf| hkl| pxn| vat| wtd| cjz| evb| psh| rjt| wuh|