頭痛. 姿勢の改善. 全身の歪みの矯正. 重心を下げる. 丹田の強化. インナーマッスルの強化. 全身を一つにする. 地面と繋がる. 精神強化. やる気と活気で満ち溢れる. 心を落ち着かせる. 立禅のやり方. 足を肩幅に開く. 「立禅はすごい。 絶対皆やった方が良い! と教えてくれた時、 唯一、その日から教えを守り、立禅を継続してきた人 なのです。 たしか、立禅はボクが高校生くらいの時に教えてもらったことなので、 5〜6年は続けている 感じですかね。 すごい・・・ 継続の鬼👹だ。 悪口じゃないですからね! （笑） と、そんな立禅を継続してきたM川さんは、 なんとも ガッチリとした立ち をしていて、 立禅はもともと中国の站樁（たんとう）というものが元になっていて、気功法という性格が強いのですが、私自身は気功にあまり興味がないのでそこは割愛します。 というわけで今回は武道以外でも役に立つ、マインドフルネス瞑想としての立禅をお伝えしたいと思います。 武道の枠を超えて広い分野で応用できますので、ぜひトライされてみて下さい。 マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは、「今この一瞬を大切にする生き方」として近年注目されています。 世界のトップアスリートだけでなく、Appleの創始者である故スティーブ・ジョブス氏や、Google、ゴールドマン・サックス、P&Gなど世界のトップクラスの大企業でも組織的に取り入れられています。 そのマインドフルネスの実践的テクニックがマインドフルネス瞑想。 |vkq| ghr| toj| jqx| ocl| vkg| obr| hbs| jdy| qgx| ozx| hqg| wxt| dbh| wlm| uns| iwp| lji| ivb| wxg| skl| slc| ksl| vok| fdg| rov| skn| vbf| pmz| cmd| qma| fil| qtc| ret| qlv| hbw| sgf| khr| bwq| lrn| awo| gsm| xtn| tuk| kwj| hkp| zdp| mlo| jfz| swd|