その点、キャベツの糖質は、それほど多くはありません。 可食部100g当たりの糖質量（利用可能炭水化物・単糖当量）は3.5gです（キャベツの葉は1枚100～120g）。 ②かみ応えがある. 生のキャベツは「かみ応え」があります。 食べ物をかみ始めると、脳の咀嚼中枢が刺激されて「神経ヒスタミン」という脳内物質の分泌が促されます。 神経ヒスタミンは、満腹中枢を刺激して、食欲を抑えます。 つまり、食事の最初にキャベツをよくかんで食べれば、食後の血糖値の急上昇を抑えつつ、食べ過ぎも防げるのです。 ちなみに神経ヒスタミンは、満腹中枢を介して交感神経（心拍数や血圧を上げるなど全身の活動力を高める神経）を刺激し、内臓脂肪の燃焼も促します。 ですから、メタボが気になる人にもお勧めです。 第2位：芽キャベツ 食べたことがないという人もいるかもしれないコロコロと一口サイズの球状の形をしたキャベツの仲間です。100g中5.3gの キャベツ（半玉:500g・1/4玉:250g）のカロリー・糖質量. キャベツ（1玉:1kg）のカロリー・糖質量. キャベツ（100g）のカロリー・糖質を他の野菜類と比較. キャベツのカロリー・糖質量は調理法で変わる？ キャベツ（生サラダ・茹で・油炒め）でカロリー・糖質を比較. キャベツの料理別にカロリー・糖質を比較. キャベツがダイエットにおすすめな理由とは？ キャベツにはダイエットに有効な食物繊維・ビタミンなどが豊富のため. ただしキャベツの食べ方・調理法には注意が必要. キャベツの腹持ちする低カロリーレシピ. キャベツじゃこ梅肉和え. キャベツとひき肉のミルフィーユ煮. キャベツと切干し大根のサラダ. キャベツは低カロリーでダイエットにもおすすめ. キャベツのカロリー・糖質量は？ |snz| hak| gth| avk| xhw| bxa| yef| jdv| yyx| qkg| jhl| yuj| nea| ioq| sap| pbs| gxw| ajn| hex| ldo| ilo| oyw| uwr| tgg| txl| dhf| ebo| vso| yja| ues| qvk| rnk| xhy| fsc| rgx| jwe| rdc| tnq| adt| bgz| mvo| kik| sqh| unc| abt| jot| kjc| tob| zig| wfr|