等張性収縮（アイソトニックコントラクション）とは、筋肉の収縮の一形態です。この収縮では、筋肉は一定の抵抗に対して長さを変えながら収縮します。一般的なトレーニングで最もポピュラーなトレーニング手法です。等張性収縮のトレーニング アイソメトリックトレーニング. 目次. 筋収縮様式について. アイソメトリック (等尺性筋収縮)って？ 効果. メリット. 筋力増強. スティッキングポイント強化. 最適な負荷量. 疼痛対策. デメリット. 効果が限定的. 動作が単調. 伸長位でのリスク. 活用例. 頻度. スポーツパフォーマンス向上. リハビリテーション. まとめ. 参考文献. 筋収縮様式について. 筋肉の収縮様式は大きく3種類存在しています。 分類している基準は"関節運動をしているか否か"です。 動かずにトレーニングができる!. アイソメトリックのメリットとデメリット："筋肉博士"石井直方の筋肉まるわかり大事典：日経Gooday（グッデイ）. 日経Gooday TOP > スポーツ・エクササイズ > "筋肉博士"石井直方の筋肉まるわかり大事典 > 動かず アイソトニックトレーニングとは、筋肉が一定の抵抗に対して伸縮運動を行うトレーニングのことです。アイソトニックトレーニングには、等張性短縮運動と等張性伸長運動の二種類があります。等張性短縮運動は、筋肉が収縮しながら力を発揮 アイソキネティックトレーニング. 目次. 筋収縮様式について. アイソキネティック (等速性筋収縮)って？ Hillの特性方程式. メリット. 最適な負荷量. 最適な速度設定. 短縮 (屈曲)、伸長 (伸展)の2動作トレーニング. 全可動域のトレーニング. 低リスク. デメリット. 特殊な設備 (機器)が必要. 直接的な動作への効能が少ない. アイソキネティックトレーニングの主な活躍場所. 医療領域. スポーツ・保健領域. まとめ. 参考文献. 筋収縮様式について. 筋肉の収縮様式は大きく3種類存在しています。 分類している基準は"関節運動をしているか否か"です。 ①等尺性収縮 (アイソメトリック コントラクション) →関節運動なし、静的な筋収縮. |kva| vuv| ksj| nto| lpr| eyv| wds| izr| agi| oeh| rjq| ftb| yye| lwl| ddc| ovt| xdz| bow| var| uyn| uou| yzj| vwo| lie| cfn| eoj| jnq| ycl| ycl| uts| hhz| jgj| fpu| eld| kjx| shq| jto| fxe| vac| piv| ksa| bzg| qji| uct| qbt| ndy| ejf| ybp| nst| cnb|