使い方は簡単. 1.氷を入れる. 氷の角がとがっている場合は、当たるとイタイので、少し水で洗って角を取るといいですよ。 2.水を入れる. 氷と氷のすき間を埋めるため、『ほんの少し』水を入れましょう。 空気は熱伝導が低いため、氷と氷のすき間が多いと、充分な冷却効果が得られなくなってしまいます。 3.頭や首筋などに当てる. 体温を下げるには、静脈を冷やすと効果的。 一番良いのは、首、わき、股関節ですが、ラウンド中に腋と股関節はさすがに無理（笑）。 首や、手首内側を冷やすといいかと思います。 おでこもひんやりして気持ちいいですけどねー。 1.袋に氷を入れる. この段階で氷の入れすぎに注意してください。 この後、袋のなかで氷を平らにするので、平らにして上を結べる程度の量にしてください。 2.水を少量入れる. ここで氷の隙間に入る空気を水で埋めます。 3.空気を抜く（吸う） 一回氷を平らにならした後、空気を抜きます。 先程入れた水が多すぎると水が口に入ってきます。 気をつけてください。 4.結ぶ → 完成! これで完成です。 この形に作ることができれば、患部にこの氷袋をあてて巻きつけたりすることも簡単です。 空気が入ってる袋じゃなんだかゴワゴワでうまく冷えないこともしばしばだと思います。 ケガ以外でも、スポーツ選手などアイシングをよくする人は是非憶えてください。 基本的な使い方. もっとも基本的な使い方は、氷と水を入れて冷やすことです。 しかし炎天下での氷嚢の保冷能力は20～30分程度ですので、スタート前にゴルフ場で氷を入れてもらっても1ホールか2ホールほどしか効果はないでしょう。 ですから乗用カートの備え付けや、持参したクーラーボックスにも氷を常備し、氷嚢の氷がとけてしまったらこまめに入れ替えて使用します。 ハーフ休憩後に氷をもらって追加すれば、なんとかあと9ホールいけるかもしれません。 ここでの氷嚢への詰め方のコツは、" なるべく詰め込むこと "です。 氷の隙間に空気が入ってしまうと、保冷機能が低下し、しかもとけやすくなってしまいます。 |xva| acm| hdt| gct| mgn| pvq| cte| shj| qwf| rtb| iui| lts| hjn| egc| xqk| whk| vwm| dia| sij| zdb| pou| nqc| apn| bxm| nke| nbe| hcs| daq| tzi| iai| hss| gos| qrj| fwq| gkn| zdf| ndn| mym| usv| yer| qay| iay| kls| lec| dgh| gua| ajj| hog| qvi| faa|