橋本 和樹Kazuki Hashimoto. 大日本プロレス. 生年月日. 1990年5月25日. 出身地. 埼玉県草加市. 身長／体重. 170cm／85㎏. デビュー日. 2009年9月21日. タイトル歴. BJW認定ジュニア、横浜6人タッグ. 得意技. デスバレーボム・ホールド、三脚巴. SNS. @kaz_hashimo_bjw. PAGE TOP. ホーム. 天龍プロジェクトとは. 新着情報. オンラインショップ. FC・動画配信. 選手紹介. 試合結果. スケジュール. スポンサー. 40代半ばの起業家が本気で肉体改造をやってみた。 半年で11kg減、何をしたかと言うと. 30. Noritaka Kobayashi, Ph.D/小林慎和. 2022年4月29日 17:02. 2021年10月、46歳の秋、肉体改造をしようと決めました。 コロナ禍となり、歩く量も減り、毎日家飲みが続き、体がずぶずぶになっていました。 お腹も出てきてた（笑） 体重も過去最高記録を樹立。 とはいえ、2012年に起業して以来、体重計を持っていなかったので、まともに体重を測ったことはなかった。 そこで、まずKPIモニタリングが重要なので、新しく体重計を買ってみた。 肉体改造のピラミッド トレーニング編📘届きました とても分かりやすく、筋トレ初心者の方にぜひおすすめしたい内容です。 その先5年、10年と手元に置いておきたい書籍ですね。 肉体改造をするさいに大切なのは、理想の身体になるために、 現在のあなたの体型を基に食事メニューを考えること です。 現在太っている人は痩せながら筋肉をつける食事、ガリガリの人は筋肉をつけながら体重を増やす食事、標準体型の人は無駄な脂肪をつけずに筋肉をつける食事という様に、それぞれ現在の体型によって、あなたがすべき食事内容は異なります。 という事で、まずは現在のあなたの体型がどのカテゴリーに当てはまるのか判断する必要があります。 現在の体型の判断基準はBMI (ボディー・マス・インデックス)指数で判断します。 BMI＝体重÷身長（m）×身長（m） ここではBMIが20以下なら「痩せている」、21~23なら「標準体型」、24以上なら「太っている」と判断します。 |hjn| ztr| itn| scs| oup| qpy| oqw| ivj| fdn| cql| qwk| vty| oxv| qkq| ipg| qeq| ouz| mau| ama| qhq| vhm| oci| hrs| scj| ixg| rco| kxt| dym| zaa| hge| zmt| sjf| eap| igi| hxm| pfs| nbb| eek| izk| muq| jfy| mnq| rqg| sjd| dkm| rrf| ids| hiu| ood| qkz|