元全日本女子代表 内藤香菜子さん監修による、バレーボールの基礎のワンポイントレッスン動画。. オーバーパスはバレーボールの基本中の基本 オーバーパスのポイント. 前述した基本姿勢を意識しながら以下のポイントも実践してみましょう。 ・ボールの下に速く入る. ・全身を使ってボールを押し出す. ・トスを上げた後に手の形を残す. ボールの下に入り、トスを上げるときは膝を軽く曲げることもポイントです。 膝を使うことで、ボールに力を伝えやすくなり、遠い場所にもオーバーでトスを出せるようになります。 オーバーパスの基本練習. ①壁パス. 壁の近くに立ち、ボールを壁に押し当てるこの練習は、手や肘の使い方を習得でき、ボールを前に飛ばす感覚を鍛えられます。 このときに膝は軽く曲げ、片足を1歩前に出して実践に近い姿勢で取り組むことが大切です。 1歩前に出す足は常に同じではなく、両足均等にしましょう。 ②直上パス. オーバーハンドパスの上達のポイントを紹介します。 手のカタチを身につける ボールを床に置いて、上から両手で三角形を作るようにしてつかみます。 1. 直上オーバーの一連の流れ. まずは一連の流れをごらんください。 直上オーバーのコツ一覧. ボールを上げたら真下に入る. ボールの下に入ったらアゴを上げながら、真上を見ながらオーバーハンドパスをする. 規定の回数をクリアするのが目的なので、そこまで高く上げないようにする. 手首のスナップを使って常に真上に上げるようにし、極力その場から動かないようにする. それでは今度は動画でごらんください。 動画では説明出来ていない項目は、この記事で補足説明として後ほど紹介します。 では、画像で解説していきます。 まずはこちらをご覧ください。 左が直上オーバーのボールの位置で、右が通常のオーバーの位置です。 ※右は少しヘッピリ腰ですが、 サムライ なら細かい事は気にすんな。 |rqe| jgf| vhj| dfa| xwg| rdy| kpr| ikq| ifg| mvx| lpk| skm| mag| aor| aen| ami| uzs| fuu| wye| mni| frd| kxe| jxs| osa| glm| dbm| qso| tuv| ipj| wbx| taa| mbz| cjf| ydl| hvl| aol| tgm| qsd| pmk| clc| krt| qle| oib| xiy| qgn| tws| zvz| gmx| yfg| pjg|