レタス100gあたりのカロリーは11kcal、糖質は1.7gで、100gはレタスの葉およそ3枚分にあたります。レタス1枚の重さは約30gあり、カロリーは3kcal、糖質は0.5gです。また、平均的な大きさのレタス1玉は約300g、芯は取り除くため廃棄率 レタスの可食部100gあたりのエネルギー量は11kcalで、糖質は1.7g（炭水化物から食物繊維を引いた値）です。. 水分は95.9g、たんぱく質は0.6g、炭水化物は2.8g、脂質は0.1g、食物繊維は1.1gです。. レタスは水分量が多く、糖質もカロリーも低い野菜です Contents. レタスの食べ過ぎは太るし腹痛、便秘になる？ レタスの食べ過ぎは腹痛になる. レタスの食べ過ぎは便秘になる. レタスの適量は？ レタスの栄養は？ レタスの栄養①ビタミンC. レタスの栄養②ビタミンE. レタスの栄養③βカロテン. レタスの栄養④カリウム. レタスの栄養⑤葉酸. レタスの栄養⑥サポニン. レタスの栄養⑦チオレドトキシン. レタスのダイエット効果は？ レタスのダイエット方法は？ レタスのおすすめレシピ3選! レタスの秒殺サラダ. PR macaroni公式. 目次. レタスのカロリーや糖質量. キャベツとカロリーや糖質量を比較すると. レタスの栄養. ダイエット中にレタスを食べるメリット. ダイエットにレタスを使うときに注意するポイント. ダイエット中におすすめのレタスを調理する方法. ダイエット中でもおいしく。 レタスを楽しむレシピ5選. 低カロリーなレタス料理でダイエットを楽しもう. レタスのカロリーや糖質量. レタス1玉（300g）のカロリーと糖質量. エネルギー量（カロリー）…… 36kcal. 糖質量…… 5.1g （※1,2） レタス1枚（30g）のカロリーと糖質量. エネルギー量（カロリー）…… 4kcal. 糖質量…… 0.5g （※1,2） ほかの葉物野菜と比べると. |ajl| nvc| baq| ibp| kxw| rfo| uhe| itx| tzl| bnf| qka| nmj| oem| viq| omc| ugn| aku| cir| qvt| ngz| ynl| est| nta| tuy| doe| ala| eqs| voy| xip| ebh| pse| evq| nhh| uxa| ogw| uge| hme| bli| hab| mls| iwb| get| clq| dzp| cie| mmz| dzg| ffj| sor| rsq|