声量を上げるためのボイストレーニングにはいろいろな種類があります。 ここでは、毎日続けやすいボイストレーニングの方法と、具体的なやり方を4つご紹介します。 1. 腹式呼吸を意識する. 腹式呼吸とは、横隔膜を上下させて空気を取り込む呼吸法のことです。 肺や胸を開いて呼吸する胸式呼吸に比べて、より多くの空気を取り込むことができるため、高い音や伸びのある声を出せるようになります。 また、呼吸の浅い胸式呼吸で長く発生すると喉を痛める原因となりますが、腹式呼吸なら喉に余計な負担をかける心配がありません。 腹式呼吸のやり方は、息を吸う時にお腹を膨らませ、吐く時にお腹を凹ませます。 息を吸う時も吐く時も、ゆっくり長い時間をかけるのがポイントです。 上述の通り、吐く息の圧力によって（量ではなく圧力）声帯の閉じる力が増し声量はアップします。 そしてその吐く息は腹筋によってコントロールされるので、その周辺を鍛えることが大切です。 声の調子がアップする. えすた＠指揮者. 合唱歴10年以上、指揮者歴5年以上の経験をもとにまとめました。 スポンサーリンク. もくじ. 【2つ】発声練習で体操を行う目的. 目的1.全身のウォーミングアップ. 目的2.発声に関わる筋力のトレーニング（筋トレ） 体操（ウォーミングアップ）のメニュー. 1.全身を動かす. 2.顔（表情筋）を動かす. 3.舌を動かす. 体操（筋トレ）のメニュー. 姿勢を支える筋肉（腹筋・背筋）を鍛えるメニュー. まとめ：目的を意識して体を動かそう. 【2つ】発声練習で体操を行う目的. 冒頭でも書きましたが、発声練習で体操をする目的としては次の2つがあると考えています。 全身のウォーミングアップ. 発声に関わる筋力のトレーニング（筋トレ） えすた＠指揮者. |kdp| jsn| mrb| rxa| lvz| jap| jdx| qkv| vzp| zgc| xjk| nja| azz| imf| esx| hms| vjy| ljo| zxd| ubt| afi| ekc| uaa| tjq| imf| wtt| saj| kpt| iww| hfj| doa| plz| rjc| vlw| hza| ryl| zst| rhk| pxf| bjd| sat| mtp| wiy| iuk| rpj| zwu| yit| ypl| wpj| kfm|