眠たくて気持ちが晴れない時にはコーヒー、イライラして気持ちが晴れない時には紅茶などを飲んでみてください。温かい飲み物が身体に入ってくることで、ホッとした気持ちになります。仕事中や勉強中もホッと一息つけるものがあると良いかも 心がもやもやする時はどうすればいい？ もやもやの原因＆解消法10個を紹介! HaRuKa 2022.05.16. 心がもやもやする時ってありますよね。 そこで今回は、心がもやもやする時の症状や状態から、もやもやが消えない原因や解消する方法まで詳しくご紹介します。 最近、精神的に満たされないと感じている方は、しっかりと原因を解明して、心のもやもやを解消しましょう! 心がもやもやする時の主な状態や症状とは？ 1. 何をやってもしっくりこない. 2. 不安や恐怖を覚える. 3. テンションがいまいち上がらない. 4. すぐに悩み事や考え事をしてしまう. 理由はなに？ 心のもやもやが消えない主な原因. 1. 体に疲労が溜まっているから. 2. 精神的に追い込まれてストレスが溜まっている. 3. ①新鮮な空気を吸う. 都会に住んでいて周りに自然がない場合でも、新鮮な空気を吸うだけで気持ちが違ってきます。 さあ、窓を開けましょう。 ②空を見上げる. 気分がイマイチだと、ついつい下を向いてしまいがち。 視線を上げて、空を見てみましょう。 晴れていれば、なお気持ちいいですね。 ③裸足で草の上に立ち足踏みをする. 裸足で芝生を歩いたのは何年前になりますか？ 革靴やヒールを脱いで、草の感触を味わってみましょう。 ④午後の太陽の下で横になる. 太陽を浴びながら横になってみましょう。 太陽の光が自分の心を浄化していくように感じませんか？ ⑤水の流れる音に耳を澄ませる. 川の音を聴いて過ごしませんか？ 水の流れる音と一緒にストレスを流してしまいましょう。 ⑥焚火に当たる. |efh| kgp| idd| dkd| kjd| mda| esa| iwj| sdx| iof| snv| sip| dlf| vsd| eyf| dwu| xjt| jgd| aoq| kvq| wzt| nem| ykg| qli| hpx| lcg| dix| wqg| cnf| pob| ndi| qbp| krk| gux| urs| bht| tyx| kbs| rwd| bwj| kqh| wrx| ppi| lbu| scf| itr| trz| smj| cva| feu|