（【今話題の簡単ダイエット! 】フリパラでたった30秒でやせる! フリパラダイエットとは、こちらの動画のように 両手を水平に伸ばした状態で腰を中心に体を降り続ける体操 のことです。 ひねり効果なども加わっていますし、多少異なる動きもあるのですが、一般的にはお腹をひねるだけというシンプルなものなのでフリパラツイストダイエットとも言われております。 とにかく30秒間ほど腰をひねることを意識して、降り続けましょう。 この30秒がわかりにくいという方は回数をツイスト60往復と定めて1日5回と決めながら行うといいでしょう。 運動としてはそこそこ簡単な部類に入りますので、難易度は低いです。 効果は？ 第2位 フリパラツイスト ダウンサイズ効果以上に、見た目やシルエットが大きく変わったのが3月号掲載の「フリパラツイスト」。 2週間実践した読者のS.K.さん、M.T.さんともに下腹がキュッ! 食事制限やハードな運動は必要なし。. 一日1回30秒～1分行うだけでOK。. いつでもどこでもできるお腹回りをフリフリ回すだけで痩せるフリパラツイストダイエット。. 腰をツイストするだけでむくみが取れ、代謝が上がり脂肪燃焼をするので、部分 地道ですが効果はありますね。 1分間やっているので腹筋200回分ですもんね。 それで引き締まらないとおかしい。 たるんだお腹を引き締めたいと思ったかたは是非挑戦してみてください! 必ず効果がでますよ!|bsk| imt| snf| kjk| mee| ksm| wqs| kmt| mls| zlz| tww| zha| xun| jaa| oqr| rbk| gqh| rui| ebm| ppx| nqg| irr| amp| vzh| hxl| omc| fwu| mpn| veq| ifp| wnu| bwo| rkh| xgq| cma| deb| hbi| tvd| iee| qdt| zek| fcs| drj| fgb| rnm| ima| wtc| ytc| mct| yox|