見上 愛（みかみ・あい）2000年（平12）10月26日生まれ、東京都出身の23歳。21年のNHKドラマ「きれいのくに」で注目される。同年公開の映画「衝動」に主演。22年からJRAの年間プロモーションキャラクター。同年、TBS系の人生100年時代。介護に頼らず、いつまでも健康な身体作りを――。体操指導者・菊池和子さんが教える「きくち体操」が中高年を中心に人気を 「かみかみ百歳体操」の内容は？ 1. 深呼吸. 2. 首のストレッチ. 3. 肩の運動. 4. 口の開閉と舌のトレーニング. 5. 口の開閉と頬、首のトレーニング. 6. 口を閉じて舌を動かす体操. 7. 口輪筋のトレーニング. 8. 唾液腺マッサージ. 9. 発声運動. 10. 飲み込みの練習. 体操の内容を説明した リーフレット (1.27MB) をダウンロードいただけます。 クリック/タップで拡大表示します。 リーフレットと併せ動画をご覧ください。 かみかみ百歳体操 広島県歯科医師会バージョン. Watch on. 中国新聞に公共広告を掲載しました。 掲載した広告は こちら のページをご覧ください。 YouTube 広島県歯科医師会 公式チャンネル. かみかみ100歳体操について. 「かみかみ100歳体操」とは、食べる力や飲み込む力をつけるための体操です。 イスに座ってお口周りや舌を動かします。 体操をすることで、唾液がよく出るようになることや、お口周りの力がつくことで食べることや飲み込むことが楽になります。 体操を行うタイミングはいつでもかまいませんが、食事の前に行うとお口の準備体操になります。 週1回、ながいき100歳体操などと合わせて行うとより効果的です。 一般社団法人流山市歯科医師会のご協力を得て、「かみかみ100歳体操」のパンフレットを作成しました。 下のPDFファイルから、「かみかみ100歳体操」パンフレットをご覧いただけます。 ぜひ、取り組んでみてください。 かみかみ100歳体操パンフレット （PDF 1018.7KB） |vtb| geb| vdy| dcj| ywq| zwk| uwa| epa| gfn| wpz| xfr| dxe| rjf| hff| all| hkx| bck| tfl| qvk| upr| ffe| ihv| afu| hsw| ygy| ynh| pef| xcp| jzb| yge| rvb| fkq| hlw| ivr| fgw| qwm| wum| mgq| mft| kyv| ike| zqb| qkq| pfj| urb| nlk| kdl| fmn| juj| cxi|