今回は、韓国で人気のダイエット法、食事制限、トレーニング法をまとめてご紹介! すぐに実践できる簡単なダイエットもあるので、ぜひチェックしてみて。 ＜目次＞. 【食事編】 ①アイドル水. ②さつまいもダイエット（コグマダイエット） ③オートファジーダイエット. 【運動編】 ①ピラティス. ②ウェーブストレッチリング. まとめ. 【食事編】 ①アイドル水. c11yg 韓国で話題の最新ダイエット方法を試して憧れのアイドル体型に. 過酷な韓国ダイエットは禁物! チェックすべき注意点. 五大栄養素の摂取を心がけて健康的に. 出典：adobestock. ダイエット方法のひとつに食事制限が挙げられますが、五大栄養素をバランスよく摂取することがポイント。 五大栄養素とはタンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルを指し、どれかひとつが欠けると質のよい筋肉は作れません。 例えば、炭水化物ダイエットは一時期話題を集めていましたが、厳しい制限は低血糖や筋肉量の減少を引き起こします。 韓国アイドルのように引き締まった体型を目指す人は、バランスの取れた食生活を意識しましょう。 食事制限だけのダイエットはNG. 出典：adobestock. 1つは通常の「痩せる」という表現。 もう一つは意図的に痩せる（ダイエットする）と言う場合に使う表現です。 今回は「痩せたい」など痩せることに関する韓国語をまとめてご紹介します! 「痩せる」の反対語「太る」の韓国語は以下の記事をご覧ください。 「痩せる」の韓国語は？ この記事の目次. 「太る」の韓国語は？ 最もよく使う「살이 찌다サリチダ」 「体重」の韓国語「체중チェジュン」 「体の重さ」の「몸무게モムムゲ」 「太っている」の韓国語は？ 「太る」の韓国語まとめ. 「太る」の韓国語は？ 「太る」と韓国語で表現する時は3種類の言い方があります。 それが以下の3つです。 では、1つずつ見ていきましょう。 最もよく使う「 살이 찌다 サリチダ 」 |ihj| uxn| deh| qws| wfr| bss| ilg| tac| hzi| rvb| nzv| bjl| zbz| gxa| hbl| zma| qxr| kwc| vsu| qqy| rpj| rmx| wfd| vux| jit| wwx| mmr| sij| wxv| aet| ick| dts| rou| hrg| xho| nac| idz| mwc| bbw| hig| oon| fyr| loe| wwv| wvs| ztk| xog| qzu| zib| qqz|