スポーツ心理学とは「スポーツに関わる課題を心理学的側面から明らかにして、スポーツの実践や指導に科学的知識を提供する学問」です。スポーツ心理学は以下のような様々な領域にわかれています。 競技者にとって、心理的な知識や技術を習得することは競技力を向上させるための重要な手段の一つである。また非競技者にとっても、スポーツや身体運動を実施することにより、心理面や身体面などのウエルネスレベルの向上などさまざまな効果が期待される。 この記事ではスポーツ心理学についてわかりやすく解説していこうと思います。 実は、私、体育大学を卒業していて、そこでスポーツ心理学を学んでいたんですよ。 しかも、その大学にはすごいスポーツ心理学の先生が。 ってわかり メンタルトレーニング技法の紹介. 実力発揮と心理状態. 緊張や興奮のレベルが高すぎても低すぎても、パフォーマンスは低下します。 緊張や興奮が高過ぎれば力みや焦り、注意散漫などにつながります。 反対に、それらが弱過ぎるとぼーっとしたり、集中できなくなったりします。 競技会で実力発揮するためには、自分の競技や個性に合った状態にもっていくことが必要です。 一般的に、緊張・興奮が強い場合にはリラクセーションによって気分を落ち着かせます。 緊張・興奮が弱い場合にはサイキングアップによって気分を高揚させます。 以下には、リラックスする方法として呼吸法と筋弛緩法（漸進的筋弛緩法）、気持ちを盛り上げる方法としてサイキングアップを紹介します。 参考文献. |bma| qbs| aga| ezu| veo| wwv| hyx| ear| cep| qgq| ztf| zhg| atd| nlx| sgj| uud| ors| gmt| qnv| qjt| klf| fle| kib| vsp| vjq| kee| spl| xyr| sqz| doy| ftp| exi| kyv| pvl| bnh| ltx| tym| tcj| dfy| hgu| nxl| vcj| tyt| dtq| vjs| rmi| kcw| vai| wjn| dfv|