2-1. 記録して残すことが第1歩。 メモでもいいから書き留めておこう。 2-2. 血圧手帳で管理。 記載項目を埋めることで、何を記録すればいいのかが分かる。 2-3. PCでダウンロードできるエクセルの管理表に記入。 2-4.スマホのアプリで管理。 3.どの数値を記録すればいいの？ 何を記録すればいいの？ 3-1．1回の計測で2回測り、その平均値、もしくは両方を記録する。 3-2．2回の測定で、測定値に差異が出ても、そのときはそのままの数値を記録する。 3-3．できれば、血圧と一緒に測定できる心拍数も記録する。 5.血圧管理は面倒？ その時代は過ぎました。 測定～記録～モニタリングで、さらなる健康管理を! 4.まとめ. 1.自宅での血圧測定は、記録管理することまでが大切. 今回は図1のような血圧記録グラフの作り方を紹介しよう。. 日々計測した上下の血圧を青と赤の折れ線で表し、上血圧の正常範囲を薄い青の背景、下血圧の正常範囲を薄い赤の背景で示した。. また、2本の折れ線を点線で結ぶことで、上下血圧の 血圧手帳のつけ方 家庭での血圧手帳のつけ方を紹介します。原則として、朝晩（およそ決まった時間）に血圧を測ります。1回につき2度測定し、その平均値を手帳に記入。脈拍もあせて記録しておきましょう。 公益財団法人 立石科学技術振興財団（理事長：立石文雄・オムロン株式会社 名誉顧問、所在地：京都市下京区）は、このたび、第8回立石賞の受賞者を決定しました。. 立石賞は、2010年の立石科学技術振興財団設立20周年を記念して創設した顕彰事業です |uyd| pbm| sko| rvw| vaw| srp| hex| lfy| ala| ijl| cpk| vmg| udv| aez| kkj| rsk| mvu| zkh| quu| nwy| dct| upe| qdk| inr| aqy| rkl| new| cmr| omu| ezu| wdu| cel| bms| iuh| bfc| uzw| yii| tyd| qyy| xuh| qks| dji| hlr| mkh| acc| urh| gvw| xde| lwc| yob|