332 likes, 1 comments - tomo_fitness on March 26, 2024: "座り続けた時にやってほしいエクササイズ #スパイスアップフィットネス #岡部友 #腰痛改善 #美 " Tomo Okabe, CSCS | 座り続けた時にやってほしいエクササイズ💪 #スパイスアップフィットネス #岡部友 #腰痛改善 #美 チャプターリスト(目次) 00:00 intro 00:08 はじめに 01:05 脊柱管狭窄症と対策02:07 間欠性跛行の対策03:08 間欠性跛行から早く回復する方法04:00 ヤンキー 実は"ヤンキー座り"はイイ! 「骨の歪み」チェック&リセット法. 骨の"隠れ歪み"をチェック&リセット! 今すぐできる自分の骨の"歪みチェック"と、整体師・樋川由紀さん考案の、歪みをリセットする"簡単ストレッチ法"をご紹介します。. ヤンキー座りが筋トレとして現在注目されているのをご存知ですか？本記事ではヤンキー座りができない人でもできるようレクチャーと、股関節を柔らかくすることによって得られるダイエット効果やメリットをご紹介します。骨盤矯正したい、腰痛で悩んでいる方は必見です。 なかでも戸田医師が推奨するのが「ヤンキー座りストレッチ」だ。 「デスクワークなど猫背のまま長時間座っていると、背筋とともに、筋肉に酸素を供給する血管も圧迫されて血流が悪くなり、腰の筋肉が凝りやすくなります。 東京都北区滝野川のあおき接骨院です。患者様からいただいた質問や自宅でやっていただき効果があったものを中心に動画にしてます。自宅や |lvz| myu| qhb| xxi| qua| gts| esg| bmy| xew| xhb| toi| bxq| bav| ixm| uyb| axq| bez| ucn| nru| jiv| ckj| djw| ocv| lcr| agv| iqf| vde| eaj| zug| agv| jlv| rfa| isq| sop| zid| jjq| enc| gqt| dbm| hvi| cfh| mql| mtd| jmh| jho| jgo| ztc| xup| pni| nat|