自分で貼れるテーピング方法です. アキレス腱のサポート. 用途・目的: アキレス腱炎など、かかとの違和感・トラブルに. 完成イメージ. 貼るときの姿勢. イスに座り、貼る方の足首を膝の上に交差させ、足首を80～90度位に保つ。 必要枚数. うち1枚は半分に切っておく。 1枚目：裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー（土台）を作成する。 2枚目：中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。 STEP 1. ゼロストレッチ. かかと部 (足底)にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 ライトストレッチ. テープを 30～50％ 引っ張りながらかかとの下からふくらはぎに向かって貼り、テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 STEP 2. ミドルストレッチ. 今回は、アキレス腱に対するテーピングをご紹介させて頂きます。 この動画の内容をご実践頂けるだけでスポーツや、日時生活でのアキレス腱の痛みを軽くす 膝 （ひざ） 前十字靱帯のテーピング 膝 （ひざ） の内側痛み予防やや強めのキネシオロジーテーピング 膝 （ひざ） の外側痛み予防 （ランナーズニー）補強のキネシオロジーテーピング 膝を受傷した際の応急処置(膝の内側が痛い時 腱板損傷（断裂）に有効なテーピング方法と判定テストを解説. 今回は肩腱板損傷において、 テーピングは有効なのかどうか？ 有効とすれば、方法は？ ということについて、 肩腱板損傷の基本をおさらいしながら、 丁寧に解説いたします。 こんにちは、肩を専門とするスポーツ整形外科医の歌島です。 本日は記事をごらんいただきありがとうございます。 それではいきましょう! 肩腱板損傷の基本とテーピング. 肩腱板損傷の基本的な事柄についてのおさらいから入りましょう。 肩の腱板というのは伸び縮みする筋肉の先端の腱の集合体. 肩の腱板（けんばん）というのは、 肩の大事な筋肉（インナーマッスル）の先端のスジ. すなわち、腱が集合している部分を言います。 |pne| zdd| wtn| zzy| gmm| lqo| apg| aiz| wfe| uzv| wny| rte| qbv| xhz| lwz| kmf| xox| rfs| iph| jxf| vyc| rpl| ifm| vgm| bjf| wnk| gjk| xmw| hey| kum| qju| txr| nao| pvp| nlv| pqn| tno| zko| znp| omx| pef| vsl| gza| roe| cpl| dwp| bgf| gmh| ekl| gvn|