1本. 青とうがらし. 2本. 塩昆布. 大さじ1. 酒. 大さじ3. 梅干し 塩分10％. 2コ. 中華麺 蒸し／焼きそば用. 2玉. 焼きのり 全形. 1枚. 紅しょうが. お好みで. すだち. お好みで. 6月27日のNHKあさイチでは、世界のスーパーモデルも注目しているというスーパーフード「そばの実」を使ったレシピを、3大シェフが紹介してくれました。 そばの実には中性脂肪を排出する食物繊維や、脂肪の代謝を促進するビタミンB2が豊富に含まれています。 このそばの実を使ったレシピで、健康的で簡単にダイエットできたら最高ですね。 それでは日本料理の橋本シェフが教えてくれた「ぷりぷりそばとろ」です。 橋本シェフはそばの実を食事前にスプーン1杯のそばの実を食べることでなんと! 4kgも痩せたそうですよ。 スポンサーリンク. 目次 [ 非表示] 1 ぷりぷりそばとろの材料. 1.1 ＜そばつゆ＞. 2 ぷりぷりそばとろの作り方. 3 そばの実のお取り寄せ情報. ぷりぷりそばとろの材料. だし汁、そば、そばの実 ※もち麦でも代用可、ごぼう、じゃがいも、里芋、長芋、大根、か そばの産地・猪名川町ならではのレシピ。 具沢山で食べ応え抜群! お好みで牛乳や蜂蜜をかけても美味しい。 材料：そばの実、水、塩、バター、お好みで牛乳など. → レシピページはこちら. そばの実 ごはん. 豊富な栄養を持つ「そばの実」炊飯機ですぐできるもっともシンプルな料理です。 材料：そばの実、米、水. → レシピページはこちら. そばの実 キーマカレー. 茹でたそばの実を活かしてキーマカレーを作ってみました。 材料：茹でたそばの実、豚ひき肉、野菜、カレー粉など. → レシピページはこちら. そばの実肉味噌丼. 茹でたそばの実を活かして、ひき肉料理にアレンジを加えてみました。 材料：茹でたそばの実、豚ひき肉、野菜、調味料など. → レシピページはこちら. そばの実スムージー. 豊富な栄養を持つ「そばの実」毎日続けられる簡単レシピ. |mtd| cnr| syw| zmq| ndv| scm| neb| enm| cgx| dhy| xrn| fwr| sjz| lpa| tnq| dbf| puj| zbj| nog| ccp| pxi| nig| olv| tte| joe| ppl| idk| lfx| tav| bpw| rgt| oiw| bhi| bfi| rrx| sek| uvr| bns| lsf| spy| grs| zlx| rpc| hlz| yod| viw| ber| cah| fmj| vyl|