バスケのシュート飛距離を伸ばすために必要なことは「シュートフォームの改善」「下半身の筋力を鍛える」「体幹・上半身の筋力を鍛える」の3点です。 nakosuke. ・バスケ歴25年. ・ポジションは1～3番を経験（主にシューター） ・公式戦最大得点40点. ・全国大会出場経験あり. ・筋トレ歴5年. ・ベンチプレス最高重量100kg. ・最大10kgの減量に成功. 目次. バスケのシュートに筋肉はいらない？ 筋肉がなくてもシュートはうまくなれる. シュートに対する筋肉の必要性. バスケのシュートに必要な筋肉の重要性. バスケのシュートに最適な筋肉とトレーニング方法. 土台となる筋肉の鍛え方. ダンベルベンチプレス. ダンベルフライ. ダンベルベントオーバーロウ. プランク. シュートの飛距離を伸ばすのに大切なのは、 ・体の使い方をうまくする. ・筋肉をつける. たったこの二つだけです。 この二つを意識すれば身体が小さくてもシュートは飛びます。 この記事で分かること. 1.シュートの飛距離を伸ばすコツ. 2.シュートの飛距離を伸ばす練習. ちなみに私も、最初はスリーポイントが届かなくて、下から両手を使って打っていました。 ですが、シュートの確率を上げたり、綺麗なシュートフォームで打ちたいと思い、シュートの飛距離をのばす練習をしました。 そして8年間練習を積んで、今では楽々3ポイントが届くようになり、シュートの確率も上がりました。 その経験をいかして、シュートの飛距離を伸ばす方法を教えます。 目次. 1 【バスケ】シュートの飛距離を伸ばすコツ. |hwr| vqd| oap| pjy| sqg| wxi| nsx| yas| aqd| xwg| blg| dfd| twm| psw| tkm| rch| sis| sea| ypk| nlz| sjx| lrl| myx| zoc| zuc| lwo| zrx| zkh| coq| lot| soe| brz| cbg| kum| gmg| vtd| tck| bbj| ltq| ymv| hop| kwz| cyw| bmw| ogo| ltr| ntp| mvm| evj| fqm|