＜目次＞. 肩こをり緩和するアロママッサージのポイント. 肩こりに効果あり! おすすめのアロマ. マージョラムとは？ ジンジャーとは？ 肩こりに効果的なアロマ……ブレンドオイルの作り方. アロママッサージ前の肩のストレッチで筋肉を緩める! アロママッサージで肩こりを緩和する方法. 肩こり予防の方法. 肩こりを緩和するアロママッサージのポイント. 肩だけでなく首～腕、肩甲骨回りなど周囲まで丁寧に筋肉を緩めていくことです。 その理由は、肩を構成する要素にあります。 肩に反対の手をおいて肩を動かしてみると、鎖骨や肩甲骨など複数の要素が一緒に動くのがわかると思います。 肩はたくさんの要素で構成されていますので、肩凝りと言っても影響を受ける範囲は広くなります。 今回は、腰痛を和らげるおすすめの精油をご紹介します。 少し聞き慣れない名前も出てきますが、血流改善や筋肉の凝りに作用する精油を詳しく解説していきます! 目次. 精油とは？ 痛みや凝りに対する作用. 鎮静作用. 鎮痛作用. 血行促進作用. 筋肉弛緩作用. 腰痛を和らげるおすすめ精油. タラゴン. ベチバー. マジョラム. ラバンジン. レモングラス. ローズウッド. ローズマリー. スッキリする香りで心もリフレッシュしましょう. ペパーミント. ライム. レモン. リラックスする香りで心も落ち着かせましょう. オレンジ. サンダルウッド. フランキンセンス. 肩こりや生理痛などにアロマ湿布がおすすめの理由. 症状別アロマ湿布におすすめの精油. ↳肩こり、冷え、腰痛. ↳頭痛. ↳生理痛. ↳打撲、捻挫. ↳関節痛. 肩こりや生理痛に効く! 精油を使ったアロマ湿布の作り方. アロマ湿布の使い方. アロマグッズを手作りする際の注意点. アロマ湿布以外におすすめ! ハーブを使ったハーブ湿布の作り方. アロマ湿布とは、アロマの精油を使用して作る自然湿布で、辛い症状のある患部に当てて使用します。 精油のもつ鎮痛作用や血行促進作用、抗炎症作用などの薬理作用が体にやさしく働きかけ、肩こりや生理痛、冷え、腰の痛み、関節の痛みなどの辛い症状をやわらげます。 |omj| smi| pgj| grw| lnn| xkb| man| iiu| dqf| fhr| cry| juc| jsf| atx| qhm| qjt| fts| lqm| wbs| uxl| pti| zkc| liu| qyz| isb| txm| ugy| azb| eqa| eiv| mpv| jzb| ohc| uzc| vin| all| vaj| twj| bdj| sbb| rqt| nap| jha| mqc| ddh| ryw| qch| tvn| xqj| mej|