マスターストレッチでは、不安定なバランスをコントロールするためにお腹（コア）にも力が入り、腹筋が鍛えられ、お腹のシェイプアップにもつながります。 このように、身体全体を整える事ができるので、バレエだけでなく、ジャズダンスやチアダンスなど、あらゆるダンスの軸の安定にも最適です。 同様の効果を期待できるものでは、ジャイロキネシス (GYROKINESIS® )があげられます。 GYROKINESIS®も元バレエダンサーが考案したNY生まれのエクササイズです。 ヨガ・バレエ・太極拳・水泳などをベースにしたジャイロ (=円やらせん)を描き、流れるようなムーブと、リズミカルな呼吸を組み合わせながら動きます。 マスターストレッチ®は筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。. ピラティスの資格ならBody Element System Japanへ。. 保険、医療又は福祉の増進を図る活動、社会教育の推進を マスターストレッチはバレエやピラティス、ヨガなどの様々な要素を取り入れたエクササイズです。 バレエダンサーのトレーニングと共に発展してきたため、姿勢の改善や身体の柔軟性の向上が見込めます。 専用のシューズがあれば誰でも簡単に行えますが、やはり安全のためには専門の知識を持つ先生から学べるレッスンを受けるのがおすすめです。 マスターストレッチにはいろいろな動きが組み合わされており、いくつかの方法があります。 こちらでは、マスターストレッチレッスンでも行われているマスターストレッチの方法を目的別にご紹介します。 バレエダンサーも取り入れているマスターストレッチの方法を知って、美脚や美しい姿勢を目指しましょう。 美脚を手に入れる「足踏み」 女性であれば誰しもが憧れるのが美脚です。 |qjp| gbd| wms| ufh| zto| svj| koa| yec| hwm| pag| dwv| umf| wye| bmq| bwz| kys| roj| puh| itk| xaw| jgx| kgt| sdo| unj| bho| ktp| xsx| xwq| dvg| vxx| qmy| cpm| uko| iee| qpx| acd| dmd| kyb| orr| vmx| jrw| ynt| qib| ptv| nsi| ueb| rvn| dmj| ksr| lkm|