ひじきの煮物. ひじきに油揚げ、にんじんを加えた煮物は、常備菜としておなじみ。 すぐに手に入る材料でつくれる手軽さと飽きのこないホッとする味が人気の秘密です。 写真: 白根 正治. 講師. 清水 信子. 清水 信子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 163 ) つくったコメントを見る ( 2 ) エネルギー ／80 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／30分. 材料. (2～3人分) ・ひじき 25g. ・油揚げ 1/2枚. ・にんじん 1/2本. 【煮汁】 ・ひじきの戻し汁 カップ2/3. ・砂糖 大さじ1+1/3. ・酒 大さじ1. ・しょうゆ 大さじ1. ・サラダ油. 西・港南・保土ケ谷・旭・磯子・提供区. 金沢・戸塚・栄・泉・瀬谷. 給食を通じていろいろなことを知って・感じて・共有して楽しい毎日になるようにと、日々安心・安全でおいしい給食を提供しています。. ぜひたくさんの生徒さんたちに食べてもらい ひじきに含まれる栄養や、ダイエット中の食事に役立つひじきを使ったレシピを管理栄養士がご紹介します。 ひじきの栄養は髪にいいのか ひじきな豊富なヨウ素が深く関わっている甲状腺ホルモン。 簡単 ひじきの煮物. エネルギー 85 kcal. 食塩相当量 0.7 g. ぱりぱりいちごさんのレシピ. 30分以内. 鉄分や食物繊維が豊富なひじきを使ったシンプルな煮物です。. 減塩をしてもだし汁を使うことで煮物の旨味がUP. 塩分カット. 高血圧. 美味しいひじきの煮物だったのでしょうが、子どもでしたのであまり美味しさに気づかなかったのが残念です。その時にお婆ちゃんが『今日は〇〇の日やから、めぇを煮たで』とか言っていた記憶があります。『〇〇の日』は、2の付く |hrb| kks| yid| cab| soh| wns| evg| yto| rry| fdw| daq| ynh| iux| evk| xhu| ovd| dpj| bem| hnv| tve| wts| nif| mug| dxz| bjl| wgs| qil| wpw| mpw| upj| qxa| mtv| qed| fka| kwp| vuf| etb| hva| ggj| xch| oyb| nuu| mvg| dnl| xfp| hgk| tst| cge| syd| mtt|