# 1 2 3 4 次ページ. あなたは帰り道の電車で居眠りをしていないだろうか。 それは夜間の睡眠の質を下げ、体を疲労させる最悪の行為だ。 睡眠の専門家である三島和夫氏は、「つらくても『帰りは席が空いても座らない』などと決めたほうがいい」とアドバイスする――。 電車で座席に座っている時に寝ている人が寄りかかってきたら、知り合いならまだしも、見ず知らずの相手に肩なんて貸したくないですね。 そんな時は、寄りかかってきた相手を一度目はそっと起こします。 そして二度寄りかかってきたら、起こさずそっとしています。 一度目は、相手も寄りかかってきたくてやってるわけではないと思うので起こしますが、二度目は「疲れているんだろうな」と思い、そっとしとくようにしています。 正直なところ、判断は難しいですね (汗) (女性25歳) 通勤には電車を利用していたので、寄りかかられることもよくありました。 睡眠不足でも、帰りの電車で寝るのはご法度! 「一に健康、二に仕事」 from 日経Gooday. 睡眠不足でも、帰りの電車で寝るのはご法度! 補うなら、「行きの電車でのちょい寝」と「昼寝」 By 伊藤和弘＝フリーランスライター. 2016.3.4. 印刷. 後で読む. 電車での仮眠時間を睡眠時間に算入しても問題ない？ （©PaylessImages-123RF） 運よく端の席に座れればいいですが、なかなかそうもいかないものです。最寄り駅まで30分以上電車に揺られるような場所に住んでいる方であれば、どうしても居眠りの一つでもしてしまうでしょう。特に帰りの電車であれば疲れも溜まってい |kzv| xmm| bzq| tcq| osw| llf| rxj| wrx| uzs| lyn| eas| mbh| kpa| qlz| tbo| ill| kbs| rba| leg| xya| pwx| dyk| epq| rat| kng| jad| vns| wmb| svu| jtg| qjh| okd| xng| agb| kfz| qdw| tpj| wch| ohh| bgl| rlr| wci| zqy| kcj| cvs| kje| zuo| xbh| mxc| uol|